今天看书《运动饮食1：9》，主要讲的是运动和饮食之间的关系，运动并不能减肥，瘦下来最主要的还是靠饮食。
这本书让我不得不正视一下自己的减肥计划，应该说我自己也有感觉的，上个月瘦了几斤，但是我看自己的运动计划，也不过完成了一半，运动计划没完成，结果却给了我惊喜，我心里应该也明白，这是控制饮食带给我的惊喜。
但是一直不愿意去正视这个事实，其实控制饮食比运动要有用的多。
为什么不想正视这个事实呢？
好像我一旦控制饮食就意味着进去 这也不能吃、那也不能喝的一种情形。上个月就是想吃零食也吃了，只不过次数少了很多，吃的也不多了。
控制饮食对你来说意味着什么呢？节食吗？
好像是只能吃健康食品，不能吃小零食之类的。
那你觉得你的控制饮食应该怎么做，你才能既舒服还可以坚持的下来？
我觉得是 平时就健康吃饭，多吃一些原生态的食物，避免高油高脂，尤其是油炸的食物，少吃零食，但是想吃的时候也可以买一点。
可以呀，如果你可以坚持的话，就先这样做，需要补充一点，每天记录自己吃的东西，健康吃法，细嚼慢咽，认真吃饭，想吃零食的时候可以去买，但一定要买贵的零食，超出你平时零食价格的3倍。
举个栗子，如果你想吃坚果，不要买散称的坚果，去三只松鼠，买无盐坚果；如果你想吃巧克力，就去买一些大牌子的，可可粉放在第一位，而不是白砂糖放在第一位的那种正宗巧克力。
吃零食一定要吃贵的，吃饭一定要吃原生态的，运动一定要身体舒服，不要损害身体，不然就是本末倒置。
一直不敢放弃晚上吃饼的习惯，不敢放弃每天运动的习惯，但是为什么不敢放弃呢？
因为怕胖起来，怕瘦不下去。
那首先看胖起来，怎么会胖？
吃的过多，饮食不均衡、不健康。
怎么会瘦？
饮食均衡，吃饱就停，适量运动。
ok，既然自己都明白，为什么不试一试？
我怕到过年的时候瘦不下来。
你的生命就只有到过年这一段吗？
不，我还有大好时光。
ok，过年瘦不下来没关系，难道想余生都生活在这种扭扭曲曲的生活习惯里吗？不想培养一个又舒服又健康的生活习惯吗？过年时你怕别人的眼光，余生不怕了吗？
对，人生在世，何妨一试，大不了就是从头再来嘛。
你怕瘦不下来，用正确的方法，正确的态度，为什么会瘦不下来？
即使真的瘦不下来，尝试了也是一种经验呀。什么叫减肥？从胖到瘦就叫减肥，别人都可以，你为什么不可以？
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