NLP第16天:情绪

【学习内容】负面情绪的正面意义

                            生命情绪和生存情绪

【学习收获】

1.每一种负面情绪都有它的正面意义，比如说，愤怒可以带来力量感，悲伤提醒我们应该珍惜当下，恐惧在提示我们要勇敢面对，痛苦意味着成熟和成长，妒忌意味着努力和成长。

当我们陷入负面情绪的时候，可以用这样的公式去让我们看到他背后的正面意义，比如说我不喜欢愤怒，但是我需要愤怒，愤怒可以帮我拿到力量去应对这个问题。

2.我们的情绪氛围，生命情绪和生存情绪，生存情绪就是打或者逃，与打对应的是愤怒，与逃对应的是恐惧，愤怒和恐惧给我们带来力量感。

生存情绪的核心是感恩，感恩，可以化解恩怨，感恩带来爱和快乐。

【我可以这样用】

每天都要练习感恩，记录下当天需要感恩的一件小事。