要想悟我们就必须放弃我们的心智，这些心智就是想要控制问题解决问题或者达到什么目标的念头，我们放弃这些心智，转而选择去做见证人。见证是被动的，见证就是乐于观察，对出现的任何事情乐于观察，乐于接受，乐于向他学习。
来访者说我很焦虑。这时候我们最好不要问为什么你认为焦虑，这会导致更多的分析。我们可以把体验作为知识的唯一源泉，可以询问什么性质的焦虑，在你体内何处体验到焦虑？焦虑在何时出现？这种焦虑告诉了你什么？你需要什么以减轻这种焦虑？保持着我们的体验，观察他而同时又不失去与他的接触，报告他而同时又不脱离他。
通过对久以埋藏的记忆事件和教训的共同发掘，慈悲感和尊重便得以产生。
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要试着挑战自己的舒适区，“每日一省”
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本文标题：每日一省第339天
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