钱，似乎总是不够用;活，似乎永远干不完;心，似乎永远操不完;苦，似乎永远说不出。这或许是很多人生活的真实写照。然而，我们不能因此而陷入无尽的焦虑和担忧中。相反，我们应该学会放下焦虑，活在当下。
生活中，我们常常为未来的事情担忧，害怕自己无法应对各种困难和挑战。然而，未来是未知的，我们无法预测会发生什么。过度的担忧只会让我们陷入焦虑和恐惧的漩涡中，无法享受当下的美好。“把握今天”才是最愉快、最幸福、最安稳、最科学的一种活法。
年轻的董月月参加了一场演讲比赛，自我感觉发挥得很好。可是，成绩迟迟不下来。她开始抱怨，比赛成绩肯定要暗箱操作。董月月在愤愤不平中度过了一天又一天。一个月之后，成绩出来了，她竟然获得了一等奖。兴奋之余，董月月惭愧自己当初的胡乱猜测。更重要的是，白白烦恼了这么多天。真是天下本无事，庸人自扰之。
年过不惑的李大山在单位负责安全工作，他把“安全无小事”牢记在心。平时虽然工作上每件事都做到了未雨绸缪，防患于未然，但还是担心随时会出现安全问题而天天晚上失眠。结果是，单位没有出任何事故，李大山却因为总是失眠导致神经衰弱。
再比如有的高三学子则成天生活在未来，他们有诸多的放心不下，老是担心：以后的生活会怎样？考前一晚能睡着吗？高考场上会发生什么意外事件呢……这些学生把时间和精力耗在未来，却惟独忽视了“现在”，无意识中或多或少放弃了今天该负的责任。
这就象撒哈拉沙漠中的土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。但奇怪的是，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍要拼命地寻找草根，运回洞穴，似乎只有这样它们才能心安理得，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。
研究证明，这一现象是由沙鼠的遗传基因决定的，是沙鼠出于一种本能的担心。担心使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。沙鼠的劳动常常是多余的，毫无意义的。
曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做实验。因为沙鼠的个头很大，更能准确地反应出药物的特性。但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用。问题在于沙鼠一到笼子里就非常不适。尽管在笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们还是一个个地很快就死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有囤积到足够草根的缘故。确切地说，它们是因为极度焦虑而死亡的，这是来自一种自我心理的威胁。
在现实生活里，常让人们深感不安的往往并不是眼前的事情，而是那些所谓的“明天”和“后天”，那些还没有到来，或永远也不会到来的事物。人们总是为了将来的所需和将来会如何而发愁，这种担心令人深深地感到不安。
其实，这种对未来的过度担心和焦虑严重地影响了我们今天的生活。
美国著名医学家奥斯勒教授是个长寿的人，他的长寿秘诀是经常说“今日最好”。只要今天最好，不要为明天还没有发生的事情忧虑。预支明天的烦恼，只能使今天活得不快乐。
当然，为了明天的快乐，我们还要做好今天的准备。比如精心准备比赛，做好今天的工作。只要做好了该做的事，何不高枕无忧地过好今天?过好今天最重要，烦恼真的来临的时候，再去积极面对也不晚。
不去预支烦恼，人生的烦恼就会减少一半。
试着放下焦虑，专注于眼前的事情。珍惜每一个当下，用心去感受生活的点滴。当你全身心地投入到当下的工作、学习或与家人朋友的相处中时，你会发现时间过得更加充实和有意义。
同时，我们也要学会调整自己的心态。不要总是追求完美，接受生活中的不完美和挑战。明白每个人都有自己的苦衷和困难，不要过分苛责自己。
最后，记得给自己留出一些放松和休息的时间。生活不应该只是忙碌和劳累，话当的休息和娱乐能让我们更好地恢复精力，面对未来的挑战。
生命是一段匆匆而过的旅程，只有把握好每一天，才能拥有一个实实在在的美好人生。
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