内卷是一场杀红了眼的考试
若想降低学生和家长的压力，减少老师自己的焦虑，最好的做法是与专家的建议完全相反地操作。比如专家说少考试，不要公开排名公布成绩，你一定要尽可能多地考试，只做中考题，常排名，成绩全部公开，及时发给家长。
这样做的结果是师生关系，老师与家长的关系和睦，单纯。学生尊敬老师，都不焦躁。
专家认为学生自残数目逐年增加，功课繁重是因为考试多，公开排名造成的。这么想是因为他们从来没有从事过教育，或者即使从事过教育，也没有努力工作过。
在一次性考试制度下，常考试，天天做一套按照所教学生的情况选编的中考题，40分钟做完，既是考试也是作业，在学校完成，然后成绩排名立即发给家长。让家长一目了然地，胸有成足地知道孩子在将来要参加的中考的位置
这样做首先家长不会焦虑
现在家长就是学生的经纪人。无论教育理论多么高深，只要关乎自己的孩子，家长都会懂。一天只要40分钟做作业，负担重吗?40分钟做中考重要的题目，没有用吗？三年以后会是什么情况，家长自然知道。家长不会为了提成绩给孩子乱报课外补习班，知道若经常做中考题这个方法孩子成绩提不上去，其它方法都不行。家长给孩子报班也是有趣阅读，写作，新概念等轻松的班。能给孩子节省出很多时间。
总也不考试，或者偶尔考一次，初中考的题还是高考题，或者网上下载的某个来路不明的题，孩子没有达到家长的要求，家长会慌神，大惊失色，抱怨孩子不努力。因为家长不专业为孩子乱报补习班，这样才加重家长孩子的负担
经常发排名家长不攀比，有的家长说“人家孩子学习好是因为他努力。”“人家妈妈也厉害啊” “像那样的孩子是少数，我们孩子自己努力就好了”
老师经常征求家长意见，你若不喜欢公开排名，成绩单独发给你，没有家长同意的。都觉得没事，人生敢公开的事越多越幸福
经常排榜，孩子成绩低，家长不会焦虑，因为知道谁也不能一口吃个胖子，慢慢来，慢就是快。
经常发排名，不会让家长变得皮实，漠不关心。记住，世界最深的不是海，是父母对孩子的爱。家长永远对孩子的表现有兴趣
学生也不会歇斯底里。
学生觉得我今天成绩差，也不是明天中考，我还会学啊。
常常考试能迅速选拔出适合这个考试制度的孩子。不适合的慢慢跟着，谁也不会逼谁，因为在过程中都能清楚地看出逼没有用。
老师也不那么焦虑，或者说一点不焦虑
为什么要用中考题，因为学生要参加中考，这个不必说了。
还有就是心里有数，做这个题什么分数能上高中，什么分数上不了，自己胸有成足，才不会被外界干扰。才不会去乱攀比，因为每个学生不一样，比也没用，按照自己的节奏走就好。
有利于提高老师的业务水平，不说外行话。因为老师在选中考题的过程中，要大量看题。
大量看题老师不累吗？这不增加负担吗？不会的。你也可以精选出一套题后经常用它们，可以与往届情况对比，更能掌握学生的情况。自己掌握局面，会轻松很多
最后要经常做思想工作，刷题就是刷题，为了上高中。不灌输名利思想。培养孩子感恩的思想，经常感恩父母，要爱父母，有爱的孩子平和，安安静静地努力，教育孩子成为绅士，因为绅士有尊严。
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