近日学习笔记

1、今天的课程中你学到了什么？

1.重温亲子沟通四方格，老师从技能（学）—经验（习）—状态（修）三个维度和层面缺一不可。

2.身心灵成长图，以过去、现在、未来为横轴，身、心、灵为纵轴，你、我、情境以45度从左下向右上延伸。身体，疗愈，方法有很多，其中内化、连接最重要；心，沟通，用挖宝山的方法了解自己和他人的深层需求，用九宫格法记录和反思自己的每日执行情况及改进措施；灵，意义，用六步正能量转换法。

3.从微成长，微习惯开始，比如运动，从穿上跑鞋开始；看书，从拿起书本开始；记成长日记，从写上日期开始。

2、你最大的感受是什么？

开心，激动，感恩，心情愉悦，期待，收获满满

3、通过今天的课程你有什么觉察和决定？

觉察：越分享越快乐。

我的决定：

1、内化八经句，每天带孩子一起读。

2、每日九宫格反思+睡前写成功日记，反思不足和改正措施，成功日记记录每天生活中的小事大事。

4、跑步健身，从穿上跑鞋开始。