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今天你上秤了吗?

今天你上秤了吗?

作者: 萌萌不萌 | 来源:发表于2016-06-21 16:02 被阅读0次

    每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

    图片来源网络

      小云南刚打开寝室门就看到秤上的我,她面无表情地叹一声:“今天第五次了。”而我有点捉奸在床的躁热感。不知不觉中我也染上了这个一天不上秤七、八次浑身皮痒痒的魔障。而这无非也是和千千万万广大女同胞的减肥大计有关。

      回顾我的减肥史,基本上是吃货本能占上风。我的减肥决心就像是夏日里的阵雨,每年都狂风暴雨的下几次,过后就万里无云,了无痕迹,该吃吃该喝喝,照样。

      最近从小云南处觅得减肥古方,加上现代化的器具,得天时地利人和,我竟奇迹般地一个月瘦了七、八斤。攒够了羡慕嫉妒恨后,我公布了我的减肥心得:节食和无时无刻上秤。

      抽象来说就是行动-反馈-加强暗示-行动这样一个循环。我采取节食的行动,通过上秤得到反馈,秤上的数字又加强了让我减肥的暗示,促进我持续采取节食的行动。这只是一种简单的模型,如果复杂化了,还涉及到反馈是正面还是负面的。如果吨位不减反涨,减肥的决心就会大大受挫。

      自从养成了喝一口水都上秤的习惯后,我吃东西更挑了,也懂的调节。吃多了就去运动运动,跑跑步,少吃主食。每天秤上的数字激励着我重复这一循环,减肥无非就是持之以恒地消耗掉大于摄入的能量。

      成长史上罕见的减肥成功案例也让我灵光乍现地想到坚持二字。从小时候墙上挂得“坚持到底”四个字到高考前一直默念的格言“尽人事,尽人事,静等天命”,我一直在学习如何坚持下去,但往往都是心和初衷渐行渐远,有未完的奇幻故事,有积灰的吉他,有半新的专业书。在我学习坚持的过程中,最最缺乏的也许就是那秤,是日日都要称一称的秤。心在秤上便有了分量,有了感觉,有了前行的动力。而初衷因为曝光率的增加而不会轻易从视野中消失。

    PS:减肥需科学,身体最重要^_^

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