孟婷

5/100 《番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法》

1.为什么读？

经常有一种小事忙不停，大事一件没干的焦虑感

2.主要内容

作者是番茄工作法的实践者，也是一名理工男（逻辑清晰，不啰嗦，运用大量参考文献佐证观点）。

书本从大脑的运作原理认证番茄工作法的有效性，介绍了番茄工作法的方法，在运用中如何应对内外部的中断，有效预估工作安排以及个性化的调整。

3.三点收获：

a.工作效率提高：因为工作的切换也是要成本的，一次只做一件事，可以明显提高效率。

b.心情愉快：每一次的闹钟响起，都是对自己专注工作的褒奖。

c.减少焦虑：活动可视化，不放在脑子里，放在合适的清单里，做就是了。

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刘青伟

7/100《明朝那些事儿》

第三部妖孽宫廷

上次说到万国来朝，今天再读一下妖孽宫廷，这一部讲述了从明英宗朱祁镇归来到明世宗继位，又是半个世纪的跨越

在这段时间，有一位皇帝，明孝宗朱祐樘可谓明君，他出身略有些悲惨，从险被堕胎，到安乐堂中德幼童，几乎被废的太子，还不到二十岁的朱祐樘已历尽人生艰险，他不会忘记含冤而死的母亲，舍身取义的张敏，刚正不阿的怀恩，以及所有那些为了让他能够活到现在而付出沉重代价的人，可是当他大权在握时，面对仇恨，他却选择了宽恕，这并不是软弱，而是因为他懂得很多那些仇人不明白的道理，因为懂得，所以慈悲，他就是这样一个人，不复仇，只报恩，他比朱棣更自信，不需要暴力来维护权威，比朱瞻基更明智，了解自己敌人的悲哀，他懂得用仁厚就能征服人心

还有一个人值得说说，王守仁，字伯安，别号阳明

他说人的心是很厉害的，一切真理都在人的心里，是与生俱来的。做任何事情，是否该做，该怎么做都应该从心上求。他说“心即理”，“心外无理”，“心外无事”，“心外无物”。任何事情都是从心上出发

天云

6/100《变量》

影响社会的变量往往藏于看似微不足道的小趋势。

稗草与水稻苗的差别在于，稗草和细菌一样，生长速度比水稻快很多。这也是去除稗草最最基本的原理。

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子盛

4/100 《向前一步》谢丽尔·桑德伯格

第一次试着用带着问题从书中找答案的方法阅读，同时也尝试着按类别阅读。比如之前读到了《优雅》《世界之大 幸好有你》，都是女性文学，《向前一步》就像是它们的延伸，旨在教育女性勇于突破自己，在家庭、职场、社会找到更高的更准确的定位。它教育我们，拥有野心拥有欲望不是坏事，“野心”是可以点燃的，“欲望”是可以扩张的，“权利”是可以争取的。不要把大众心目中约定俗成的“规矩”照章全搬，不要给自己设限，勇敢的拒绝性别歧视。

书中有一些金句，比如，“完成胜过完美”，但对于菜鸟级的选手，实施起来还是有很多困难，还需要在社会中多摔打多体会才能参透。

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瑞新

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西云

4/100《被讨厌的勇气》

1、这本书主张心理创伤并不存在，否定心理创伤，任何经历本身并不是成功失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激，所造成的心理创伤而痛苦，实际上我们会从经历中发现符合自己的因素，所以决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，所以我们可以自己选择幸福。

2、在人际交往关系中，我们不应该选择逃避，无论多么困难的关系，我们都应该勇敢的去面对 承认自己的不足和对团队团队的贡献，自我接纳，勇敢的面对。

3、活在当下，人生就像是在每一个瞬间不同旋转起舞的连续刹那，所以我们只要跳着舞把握好此时此刻的充实就已经足够，活在此时此刻 把握当下。

这本书告诉我应该如何摆脱外界的束缚，回归自我，需要有去追寻自己想要的东西的勇气。

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西云

5/100《好好说话》

1、沟通中如何处理情绪问题？

人际交往中人人都有情绪，也都有宣泄情绪的欲望和冲动。在双方的情绪沟通中，不要强制压制一方推崇另一方，而是要在沟通中观察到自己正在处于什么样的情绪，勇敢面对自己所处的情绪，并知道如何释放自己的情绪。

2、怎样创造压力改变双方立场？

在双方的沟通中，我们要把压力的源头转移到外部，塑造一个共同的敌人，让自己和自己要说服的对象永远处于同一阵线，这样我们的说服对象会更容易接受的建议。

3、演讲中如何处理自己的尴尬？

首先紧张是演讲的正常情况。不论是谁演讲中，总会有一些紧张感，而许多人在公开场合讲话，总会担心出错，害怕场面场面变得尴尬，拼命掩饰这种紧张的状态，结果会使紧张暴露的更加明显。这时候我们就要明白，人都是以自我为中心的，没有人会像你自己像想象的那样关注你，所以，我们要记住，观众根本看不出来我们有多紧张，所以我们不需要花力气刻意掩饰，不用把错误当回事。

丹丹

4/100《特朗普自传》

本书告诉我们，任何事情都是有规律可循的。特朗普在书中为我们做了展示，他仔细分析促成大买卖的各个因素，分别在书中揭开神秘面纱，将自己多年总结的交易之道娓娓道来。

特朗普做生意时遇到很多困难，他总是有很多办法可以化险为夷，我总结了几点：

1、做最坏的打算，最好的准备，多做几个方案

2、心怀大事，全神贯注（核心），不要“强迫症”

3、了解市场，最好自己走访调查

4、说得出，做得到，讲诚信最重要

5、共同的利益，制造好的舆论，找有热情、积极、专业的人合作

6、在不会影响项目的前提下，适度改变

7、适当夸大，争取合作方的好感，给公司取个大气的名字，例如：特朗普集团，其实它只是个小公司。

苏晨

5/100 《一个人也可以不孤独》 杨杨

这本书特别适合刚脱离大学，开始工作的学生，给处于迷茫期的学生一点方向。

承认孤独，面对孤独，抵抗孤独，是在相互理解、相互尊重的陪伴关系到来之前，我们最应该去做的事情。

如何面对孤独？

有的女生说，我现在不想结婚，只想赚钱。赚钱是唯一让我快乐的事。

嗯！

只要是让自己觉得快乐的事，我觉得我们都应该值得为此而努力。

相反觉得孤独也是缺乏安全感，实际上一直都应该由自己给予自己，向内寻找自己的力量，就是面对孤独的过程。

努力学会承担自己人生的重量，面对人生的孤独。

孤独是人生的必修课。

分享一下喜欢的的句子

女神和女神经的区别就在于，一个不断完善自己，一个在任岁月蹉跎自己。

有时候，觉得自己就像仙人掌，明明活得很好，却没办法在接受谁的拥抱。

会有人，在你想坐过山车却不敢的时候陪你一起；会有人，不再让你孤孤单单地看完一部电影；会有人，让你不必再一个人去走暗夜里的路。

有时候人就是这样，遇到再大的事自己一声不响扛一扛就过去了，听到身旁人的一句安慰就瞬间完败。后来才明白，怕的不是冷漠，怕的是突然的温柔；怕的不是自己吃苦，怕的是身边的人为你难过；怕的不是孤独，怕的是被辜负。

喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌。当关心和陪伴变成打扰，孤独就是救赎。

我只想告诉你，我很好，一个人也能撑着走完四季，虽然有时倾盆的孤独让我怀念当初连争吵都充满快意的时光。但生命常常有遗憾，我们也都不必再回头。

希望，现在的你，可以每天认真洗脸刷牙，多读书，按时睡觉。希望你变得温柔、大度，不在人前矫情，不去四处诉说以求安慰，而是学会一个人静静面对，把道理想通。

one鹏

2019年第三周成就事件梳理，记录成长。

持续为自己赋能，每周都有满满的收获！成长的记录

西西

4/100 如何在30秒内说出关键点

1、为什么要在30秒内说出关键点？

科学证明，人类在心猿意马之前保持专注的时间只有30秒，因此，不管何时何地，面对何人，会面多长时间，在30秒之内把话说清楚是实现沟通目的的关键，广告——“30秒注意力广度”的完美例证。

2、如何做到快速说出关键点？

（1）要有明确的目标，且目标要清晰、唯一，多问为什么；

（2）了解你的听众以及对方的需求；

（3）因时制宜的方法，了解你的需求，了解谁能满足你的需求，并且了解实现目标的方法。

3、如何做到吸引观众？

（1）与观众建立联系，可以用问问题的方式开场，吸引大家的注意力；

（2）视觉冲击：这让我想起了一位相声演员秦霄贤，他在开场调话筒的时候，一不小心话筒磕到了下巴，还没张口说相声就引得观众哈哈大笑，久而久之也就成为了一个他必备的包袱；

4、如何使表达更动人？

形象化：用图像思考，并使用描述性的词句，让你的听众记住它；

明确化：使用清晰而简明的语言，让你的听众理解它；

个人化：为了说明你的观点，要使用你自己的亲身经历，让听众产生认同；

情感化：触碰听众的内心，对方会更加易于接受你的30秒信息。

晓敏

4/100，《被讨厌的勇气》

在行动心理学中人是怎样的存在？

心灵和身体是不一样的存在，理性和感情也各有不同。但我们并不能受其中一种存在左右自己。只有把他们作为一个统一的整体，才能拥有更好我。

怎样维护自己的人际关系？

阿德勒心理学认为“一切烦恼皆源于人际关系”。

在生活中能够找到自己的位置，把对他人的敌意转化为友好。放下以自我为中心的心理，他人需要的也许只是建议，并不是规划。别人并不是为了满足你的期待而活，过分的干涉，或许并不利于人际交往。

直面自己的问题，不要活在害怕中。

如何看待批评与表扬？

批评与表扬只是用糖果还是用鞭子的区别。要把表扬看作是一种鼓励，同时也要把批评看作是另一种鼓励，不要过于在乎两者的区别，从而被他人操纵。

阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作平等的“横向关系”。

提醒自己合理把控自己的言行举止。

听涛

一部解读如何睡好觉，调节失眠和压力的书，如果睡眠质量不好，可以读一读。

秒睡

西西

5/100 头等舱里的谈话课

这本书的作者是一位专门服务头等舱的日本空姐，通过多年来服务与沟通的经验，运用自身的例子阐述与陌生人谈话的技巧。

1、与陌生人初次见面的基本原则

（1）我只是个普通人— 告诫自己不要盲目逞强；

（2）大家都值得尊敬— 告诫自己要虚心接受别人发自内心的建议，感谢别人的关心；

（3）感谢别人的笑脸— 让对方笑脸相迎是构建融洽人际关系的第一步；

（4）不要掩饰自己的紧张情绪— 如果你坦白的告诉对方，对方会体谅你，鼓励你，你也能放松心情。

2、“大智若愚”

不管是谈生意，还是个人交往，没必要从一开始就表现得思维敏捷、精神抖擞。相反，如果对方在开始时看到你的愚钝，反而会放松戒备。

3、在初次见面时，无论在任何方面，让对方觉得你很特别，是关系开始最初的突破口，给对方留下深刻的印象。如果有固有形象的职业，可以颠覆一下形象，颠覆印象的关键在于你不能循规蹈矩。

刘青伟

9/100《头等舱里的谈话课》

昨天无意间看到西西在看这本书，起初认为她是有这样一个梦想才看的，后来才知道不是那样的…

书中自有颜如玉，书中更有头等舱，美月晃子，17年国际航班乘务员，头等舱服务过160万人之多，由于工作所积累的经验，并在2006年开了一家公司，专门从事人才培养教育工作

我们每天都是一次初次见面，今天的你是全新的，如何在一分钟之内吸引所有人？微笑并不是初次见面唯一的通行证，没有微笑一样受欢迎，记得那次和高姐一起费成都，由于登机方式从廊桥改为摆渡车，上车时间有些长，个人比较积极下摆渡车后第一个等登机，我很清楚的记得，和我打招呼的空姐说，欢迎登机！终于见到您了，是什么事情耽搁了吗？我说在摆渡车停留较久，后面细节就不说了，说说她的表情，她始终都没有太多面部表情微笑，但她的眼睛特别亮，是那种让人看了忘不了的微笑，仿佛是久别的重逢，让人有种期待下次见面的冲动，那如何吸引别人与你继续交往呢？

就像西西说的那样，在初次见面时，无论在任何方面，让对方觉得你很特别，是关系开始最初的突破口，给对方留下美好、深刻的印象是关键。我就很想再次遇见那个空姐…

倩月

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珠珠

珠珠打卡3/100-大败局1（最近忙到飞，得抓紧时间读书了）

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孟婷

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大咖分享

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如何高效阅读

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懿铭

打卡：7/100

注意力经济

作者：吴修铭（Tim Wu）译者：李梁

张小龙在微信公开课上说：当时互联网刚起来，流行的一个词叫眼球经济。所有的网站目标都是要获取尽可能多的眼球注意力。

这本《注意力经济》从注意力的收割和转卖开始谈起，谈到“迄今为止广告最有价值的作用就是塑造或创造原本并不存在的需求”，从广播时代、电视时代、到现在的第三屏幕时代，人们的注意力是如何被掌控的。

1

哲学家叔本华说过，每个人都把自己视野的极限当成世界的极限。

张小龙在微信公开课演讲中也提到，大家往往把自己周围的人的情况，当作全世界的人都是这样子的，但是真相并不是这样子的。

几年前，代购刚刚开始流行的时候。我的一个要好的朋友开始从事韩国代购的生意，因此我就凭空多了一些韩国化妆品的消费，甚至是一些我从来没有听过的工具，因为她的推荐，也开始尝试。同样的，目前我们所看到的微商品牌，从胶原蛋白的、护眼的、护牙的等等。微商们持续不断的通过他的产品的宣传、用户的反馈，在朋友圈里刺激着大量的准客户们。还没有成为这个产品的消费者，潜意识里会不断的认为大家都在用，全世界都已经在用这个产品了，而我还没有，我是不是也该试试呢？一旦这样的意识达到一定的程度，那么他终究会为这个产品买单。微商所做的工作，就是实现了一个广告创造需求的过程。

2

作者谈到了“操作性条件反射”。《产品思维30讲》一课里面提到了关于上瘾的机制。其中就讲到了俄罗斯方块和赌博的游戏。俄罗斯方块之所以会让人上瘾，原因在于我们并不确定游戏会给我们分配一个什么样的方块儿，让我们能够快速的消除掉这一行。游戏的一开始往往相对简单，我们总是容易消除那一行，到中间的时候似乎没有那么容易，但是积累了一小段时间之后，游戏总会给我们一次机会让我们缓解掉前面的积累，让我们一次消除掉多行方块。积累很多的障碍，然后一次性消灭很多的方块，这样就给人了一种触发了人的上瘾的机制，当重复很多次以后，上瘾就这样形成了。

3

有一个现象是，现在我们在视频的平台去看视频的时候，片头里一个30秒或者50秒的视频，观众可以选择在读到第5秒视频的时候，就关闭这样的一个广告。注意力商人为什么这么“仁慈”？

用户或许会觉得得到了便捷，因为我们不用忍受那么漫长的广告。而实际上这也是一个为了吸引人的注意力所采用的一种技巧。

如果我们知道我们即将要看到30秒的视频，在我们等待视频的时候，可能就会离开座位去先做些别的事情。而当我们知道广告时间只有5秒，那我们会端坐在视频之前去等待着5秒播完，而这5秒就是注意力商人希望让我们看到的东西。

总结

正如这本书的推荐序中写的，这是一本史诗，它讲的不是战争与和平，也不是生存与发展，而是人类进入现代社会才有的一个新事业：注意力的收割和转卖。

我们身处在一个错综复杂的网络的时代。注意力商人们时刻在思考如何让人们的眼眼球停留。作者在书中也引用了大量的案例，无论是广播时代，电视时代，还是现在的第三屏幕，有一点是贯穿始终的，那就是：真挚的情感才是人最本质的需求。          

这本书的知识量非常大，无论你目前的工作是否与收割注意力有关，这本书都推荐阅读，你将更能接近这个时代的运行规律。

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懿铭

打卡：8 /100

《小群效应》作者：徐志斌

你的微信里有多少个群？

社群=微信群？

为什么人们喜欢进大群，而只喜欢在小群里聊天？

社群效应背后的驱动力是什么？

社群分为多少种？

社群有哪些特点？

如果你对以上问题感兴趣，如果你从事运营相关的工作，那么这是一本你不得不读的书。

作者在书中分析了大量社群的成与败，用周密的模型分析，让每一个结论有有据可依。

摘录关于社群的八个结论：

结论1，不存在互动很好，但成员之间很分散的社群，互动频繁，必然导致成员之间关系紧密，反之亦然。

结论2，真实的社交网络都是冷淡的，只有在一些小型和中型社群中，成员之间的互动才会非常频繁。

结论3，互动频繁的小组，成员之间很少分裂为多个小圈子，核心成员对社群的影响非常大。

结论4，如果社群的规模大，就会导致成员之间互动冷淡，因而分裂出更多的小圈子，互动少就容易分裂出小圈子。

结论5，兴趣社交中互动讨论的上限是熟人社交的下限。如果有兴趣的社群闲话越多，成员会越排斥。

结论6，社群规模越大，成员之间的对话会略有增加。

结论7，大型社群越大，kol和主流人群的影响力越弱。

结论8，社群的升级和跃迁受到4个方面的影响：成员之间的互动是否频繁、是否有一个足够大的主流人群、商业化的力量的介入，以及外部力量的介入。

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芙蓉

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