日本马拉松选手山田的故事
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐力就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了冠军。记者又请他谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
这个小故事给我的感悟：
目标的力量是巨大的。目标应该远大，才能激发你心中的力量。但是，如果目标距离我们太远，我们就会因为长时间没有实现目标而气馁，甚至会因此而变得自卑。山田本一为我们提供了一个实现远大目标的好方法，那就是在大目标下分出层次，分步实现大目标。对其进一步的量化、分解，把一个大目标科学地分解为若干个小目标，落实到每天中的每一件事上，使其具有可测性，不失为一种大智慧。
在现实中，我们做事之所以会半途而废，往往不是因为难度太大，而是觉得成功离我们较远，如果先将成功一点点分解，虽然每次得到的只是微不足道的一点点，但一次又一次的积累，我们最终就会获得圆满的成功。这正像叶老师所说，将大A分解为一个个小A,然后跨出行动的第一步。
所以，将目标做到量化，并落实到行动的每一步，对结果就会有保证。目标的量化是使目标由抽象到具体的重要一步。而目标分解更重要，尽可能把目标分解工作由“要我做”变为“我要做”，这样行动的动力就会更加充足。
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