天气不错，体表温度适中，只是湿气大，跑起来闷热。
今天是今夏回归跑步后的第二个lsd。
前半程还好，压着心率。后半程进了公园，路况一下转好，人也不太多，昨天新看了一本跑步训练的书，一时兴起便玩起了间歇训练。
采取的是跑3休3，心率爆炸。
玩了四组，玩不动了，便又回到了轻松跑的节奏，但是气喘匀了也没见心率降。脑海忽然想到前两天看的文章，夏天跑步，易升难降。降不降的无所谓，我也不难受，主要我惜命。
快跑出公园时，又碰到帅哥天团跑团拉速度，我便起速跟了一截，我被直接拉爆。
待我后又30分钟，直至凉身运动时心率都没降。
夏跑，心率真难控制。也许是跑量不够。明天开始要列个新计划了。
半程后的高心率
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本文标题：2022.08.13跑步日记
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