喝完最后一口米糊，肚子有点点撑，脑子里却在想，还吃点啥呢？看到蛋糕卷还剩了3块，下意识就把手伸了过去
“明明已经吃饱了，为什么还要吃呢？”有个声音冒出来。怔了怔，伸在半空的手，停下并收了回来。
是啊，明明已经吃饱了，为什么还要吃呢？
看到自己的欲望，吃，在这个当下，并不是身体的需要，而且心灵的欲望。似乎，把自己的胃撑满了，就满足了，然而真的会满足么？常常会吃撑，常常带着一肚子的负担，生出懊恼，生出对自己的谴责和否定：又没管住自己的嘴，这下好了，又不舒服了，回头胖起来又很难减下来了！
曾经有过这样的觉察，提醒自己，在吃的时候保持一份觉察，吃，只是出于身体的需要，而不是为了满足欲望。挺有效，但看起来这几天又失去了这份觉察，那么，记下来，强化这份觉察
心里有个声音：吃，是为了填补内心的空缺，是因为有个空洞需要被填满。而现在，我看到这个空洞了，也明白，吃，永远无法填满这个空洞，能填满它的，是爱，是在每个当下，看到自己的需要并及时去满足它。
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