想培养孩子的情绪力，首先我们也了解什么是情绪，很多人认为情绪是一种自发且被动的，是不可控制的一种主管反应和感觉，但实际上，现在心理学家却认为情绪并不只是一个人的感受或感觉，而是一种具有社会心理的行为，是社会沟通的信号，换句话说，就是情绪不仅是一个人的事情，还涉及到外界因素。
我们人人都有心理预防机制，那么什么是心理预防机制呢？在1894年著名的心理学家弗洛伊德最先提到的心理预防机制，他认为，这是个体在潜意识为减轻回避和克服等我和自我的冲突所带来的挫折、焦虑、紧张的心情而采取的一种保护自己为目的的防御手段。简单来说，就是当人们产生负面情绪的时候，我们的心里会自动地想要平衡和稳定这些情绪。
想要构建健康的心理预防机制，就需要良好的社会支持，因为它可以更好地维持个体的良好情绪体验，也能对应急状态下的个体起到保护作用，当然，心里预防机制有好处，也有弊端，好处是可以恢复心理平衡，而b端时，会让我们拒绝直面问题，导致问题越来越严重，所以我们要学会判断自己的言行情绪是否来源于心理防御机制。
一般情况下，心理防御机制有三种情况，分别是不成熟的，中性的和成熟的。
身心健康的人都会有一套成熟的心理预防机制，一般情况下，成熟的心理预防机制会有以下几种表现：分离，通过严密的逻辑归纳，把矛盾的思想和感觉分离开，避免内心的冲突，通过分析自己的痛苦，寻找痛苦的原因，减轻痛苦对自己的伤害；补偿，利用自己某些有价值的特质弥补自己客观存在和主观存在的缺陷，比如身体有残疾的人，会使自己在其他方面表现的更加优秀；升华，将个体的欲望和冲动转化成能被社会赞赏我承认的事情，比如你嫉妒某个人在某一方面比自己优秀，就通过努力提升自己来超越对方；幽默，通过轻松幽默的语言和行为来宣泄内心的郁闷，化解内心的焦虑；最后就是利他的公益行为，通过做一些对社会有益的事情来化解自己内心的焦虑和痛苦，这是为什么乐于助人的人面对生活会更积极更勇敢。
父母不仅有通过分析自己的心理防御机制确定自己的言行，还可以通过这些来发展和培养孩子健康和成熟的心理预防机制，我们先要观察孩子平时更长使用哪种心理预防机制。分析哪些行为是不成熟的或中性的？哪些行为是成熟的？然后通过一些措施帮助孩子了解自己，认识自己的行为和情绪逐渐摆脱不成熟的心理防御机制，建立积极的心理防御机制，拥有积极的情绪。
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