20200905

20200905 周六 晴 21-32度

前一周开始，不再空腹晨跑。周一到周五和家人一起吃早餐，上周末5公里测试，这周末100分钟LSD，教练都建议先吃早餐。其实也没有吃太多东西，四、五点左右也还吃不下什么。亚麻籽粉+鹰嘴豆粉+小麦胚芽+奇亚籽各一勺开水冲泡一小碗，热身前喝下。

早晚都能感受到秋的凉意，今天跑完气温25度，体感温度也是25度，到了跑步的好时节。

拉长距离选在起起伏伏、弯弯曲曲的绿道上，比在田径场刷圈更有乐趣，也更有挑战性。

也许是因为吃了早餐，也许气温更凉爽，也许经过两周时间我又进步了，今天跑完有氧基础比上次要好很多。