【精时力冥想日志】
本训练营：战疫公益·感恩冥想
今日主题： 0519 感恩金钱·账单
学习日期：2022年5月19日

1、[我学]今日冥想收获：

谢谢崔律带着我们做金钱的感恩冥想，今天感恩的内容是《魔力》第9天 财富磁铁。

（1）大概的流程：

房间格局→贵重物品→衣服→化妆品→提供商品的人

（2）我的感恩：

• 感恩金钱帮我支付每月的房租，让我可以住在那么好的房子里，让我安全、自在、舒适。
• 感恩金钱帮我支付笔记本电脑的账单，让我可以在家里自由地工作、学习、自我管理、和人联系等。
• 感恩金钱帮我支付洗衣机的账单，帮我节省了手洗衣服的时间和精力，让我有更多的时间去做自己喜欢做的事情。
• 感恩金钱帮我支付冰箱的账单，让食物有更长的保鲜期，让我在疫情防控期间也能吃到新鲜的食物。
• 感恩金钱帮我支付衣服的账单，让我可以穿出自己想要的简约、大方、舒适的风格。
• 感恩金钱帮我支付护肤品的账单，让我可以保养皮肤。
• 感恩提供这些商品和服务的人们，谢谢！谢谢！谢谢！

2、[我问]疑问+自答：

【自问】我总是纠结冥想时犯困，又对因为少睡而白天多次睡觉感到不太满意，这是不是抱怨？是不是没有做到心怀感恩？
【自答】我感觉是的，这也是抱怨的一种。

【自问】怎么说、怎么想会更好呢？
【自答】
谢谢崔律每周一到周六早晨5:30开设感恩冥想课，带着大家一起做感恩冥想，让我有机会同时体验感恩和冥想。谢谢崔律的慷慨和利他，其实崔律本可以享受自己的这半小时，自己做冥想的，但是崔律考虑到大家，开设了感恩冥想课，带着大家一起练习。

5:30的感恩冥想课并不是一直都有的，机会稍纵即逝，如果我真的想学习感恩、了解冥想，我最好珍惜这个机会。虽然这段时间我不能睡7.5小时，白天的确有些困，但幸运的是，这段时间居家办公，我可以选择在上午和下午分别小睡一次，更好地补充精力。这么一想，感觉真的是天时地利人和了。

3、[我说]任何想说的话：

3.1 题外话

如果是关注个人成长和自我管理之前的我，大概不会对这个有意见。那时的我觉得合群特别重要，不和他人起冲突特别重要，会顺从权威，觉得父母、老师、学长学姐、班委甚至同学说的都是对的，那时候的我看起来没有任何自己的想法，集体意识更重要。那时的我心里满是“应该”——我应该好好学习，不应该早恋；我应该和舍友友好相处，不应该发小脾气；我应该学会忍耐，而不是爆发情绪……

现在的我，尤其是最近几年，开始有了自己的想法，开始觉察自己的感受。在跟着崔律学习了心力管理之后，也意识到没有那么多“应该”。

在这个过程中，有时候我会表现得像是迟到的“叛逆期”终于来了。哪怕我知道一件事很好，但是如果它不在我希望的时间发生，我就会不舒服。比如，我希望周日是我自己的，尤其是周日的早晨和上午，如果团建安排在周日早晨，我就会不开心。以前我会压抑自己的感受，觉得这是大家的决定，不能因为我一个人不喜欢就改时间。然后我可能会心不甘情不愿地参加。

然而，最近我有时会选择不参加，尊重自己想要独享周日早晨的需求。这样的我和之前超级重视要合群、随大流的我不太一样了。可是，即使如此，我觉得也挺好的，我开始能觉察到自己的感受，能体会自己的想法，能接受自己不需要完全顺从或屈从于他人。给有这样的成长和改变的幻雪点个赞！

3.2 我选择

• 我选择早起参加崔律的感恩冥想课，因为我想成为一个心怀感恩的人。
• 我选择参加感恩冥想课前洗漱、做抗原自测、给爸妈发红包、晨间记录，因为在感恩冥想课开始前完成这些会让我觉得很放松。
• 我选择早餐后先朗读《魔力》，因为这是我一天中难得的发声的机会，我很珍惜，也因为崔律和伙伴们一直说朗读很好，虽然我还没有体会到，但我相信大家，也愿意尝试。
• 我选择朗读后立即写感恩冥想课的日志，因为我想在8点前提交日志，完成感恩冥想课相关的所有任务，然后开启新的一天。