体重管理

最近体重53Kg，有时都达不到这个数字，不是通过吃什么药物达到的效果，而是通过最近的控食+运动实现的。

虽然体重变化不大，但是感觉腹部肌肉平坦，腰部也不是肥嘟嘟了。

腹部平坦带来的感觉真是太轻松了。

早晨扎了个高马尾，虽然睡眠不好眼袋有些重，但觉得自信满满，年轻有活力。

体重管理真的很有必要！

早晚拉伸身体，将身体各部位肌肉舒展一下，晚餐适当控制，少食、早食，水果午奶辅助。

下一步计划，适当的健脾养生食疗。