情绪五号营《害羞和我说byebye》

    情绪五号营的各位家长 大家好！今天我们学习的情绪管理的第五次课《害羞和我说byebye》

情绪五号营《害羞和我说byebye》

    现在请大家闭上眼睛回想下自己在什么情况下有过害羞情绪以及当时你是怎样做的。。。。

    现在还请您配合下，假设此刻需要你在一群陌生人面前进行一场演讲，此刻您觉得会有什么情绪呢？高兴、害羞亦或是其它。。。。

    经过上面两个环节，你会不会有害羞情绪呢。。。。。我相信绝大部分的家长都会想到自己害羞情绪的时候，以及在当下有些家长会不好意思，是吧！其实这是非常正常的。孩子也会有害羞情绪或紧张的时候，所以当孩子见到陌生人不敢打招呼、面对上台不敢表演，孩子当下都是有害羞情绪了。这非常的正常，家长应该多多鼓励孩子而不是给孩子贴一些负面标签：比如你看你怎么这么胆小咯、你看你怎么这样害羞咯、或者真是一个没用的孩子之类的话语，这些话只会让孩子更加的害羞，更加的紧张、更加的缺乏自信心。

情绪五号营《害羞和我说byebye》

      本节课的重点是我知道每个人都有害羞情绪，当我有害羞情绪的时候我的脸会红红的、心脏会跳的很快、腿会发抖、手心会出汗。同时可以通过多多练习、做做深呼吸、以及自我暗示我可以我能行来帮助缓解害羞情绪。本节课是通过以下四个环节来帮助孩子掌握这些。

  第一个环节：森林大会

    通过每个孩子去前台表演节目体会害羞情绪，以及通过彼得猪不敢上台表演认识害羞情绪。

第二个环节：害羞情绪的样子

当我们有害羞情绪的时候，我们的脸会红红的、脚会发抖、心脏跳的很快、手心出汗这些身体的反应

第三个环节：什么情况下会有害羞情绪

哈哈：小时候在家见到人要打招呼的时候

蕙萌：在梦里梦到一直大老鼠有害羞（应该是害怕）

艺霖：在幼儿园见到老师、刚刚上台表演

中场休息：在隔壁教室，玩了一个滚筒游戏训练感觉统合能力

情绪五号营《害羞和我说byebye》

第四个环节：克服害羞情绪的方法

1.多多练习

2.做做深呼吸

3.我可以、我能行（进行积极的自我暗示）

第五个环节：再次出去进行表演，整体还是比开始有点进步，艺霖、哈哈、蕙萌也都能够在表演完后体验到高兴情绪。同时在叮当姐姐回教室的时候能够教会她用积极的自我暗示方法、以及示范深呼吸。

家长策略：

1.给宝宝做良好示范

首先自己要养成热情、大方、活泼的良好性格，时时处处“言传身教”，让孩子接受你的熏陶。善于引导孩子，鼓励她将担心将给你听，及时予以化解。

2、多带孩子参加群体活动

羞涩的孩子表面看起来不爱交往，实际上对周围的人群及环境非常感兴趣，是害羞令他裹足不前。因此，多让孩子与周围的伙伴接触，打成一片，既消除了害羞，顺应了孩子好玩的天性，又提升了她的胆量。

3、多给孩子说话的机会

在超市、商城、公园、游乐场等公共场所，让孩子多开口和陌生人交流。例如孩子想要某种玩具，你让她自己对营业员阿姨说，如果她扭捏不开口，就带她离开。（可尝试每星期小鬼当家一天）

4、勤做户外锻炼，强化神经系统

害羞孩子性格内向，气质多属于粘液质或抑郁质类型，神经系统比较脆弱，容易激动。通过体育锻炼，可以增强体质，过度的神经反应会得到一定程度的缓和，害羞程度随之得以减轻。

  最后：非常感谢各位家长能够把自己的问题大家提出来共同探讨，同时也听到哈哈外婆分享到孩子讲述的一些情况，希望后期大家在家里发现孩子的一些情况能够及时的分享，谢谢！