一个人生活，经常不吃早餐，一上午饿肚子？
那就自制个人份的早餐吧。
1.稀饭
用大碗盛一碗水下锅，用小碗搅上半碗面浆，烧开水，浇进去搅拌，沸腾关火，盛出冷却。
2.小菜
时令素菜两个(挑能混合炒的，前一天晚上买好放冰箱里)，摘洗干净，热锅烹炒，加入常用调料。
3.其他
炒菜的话，馒头必备，鸡蛋、酸牛奶等可以视个人食量和营养需求佐食，都可以就近超市提前一天买来。
这样下来，准备一人份的早餐，只需要15分钟左右。15分钟就可以让你一上午不再饿肚子。
可以早睡早醒15分钟，为一天开个好头。也为自己的身体负责。
早餐自制一人份
网友评论