一周

从上周决定减肥，制订计划实施，初见成效虽然很慢，从53到50，一周6斤，也不算慢了，这周按照早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素的方法去做，虽然中间因为过生日吃了两顿高热量的饭，但是回来后都用了轻断食多喝水的方法，尽量加快代谢

回顾这一周做的还可以，反思应该改进的是，应该少食多餐吃到7分饱，即使减肥餐也不能吃太饱，昨天自己做了鱼和菜，虽然是底油高蛋白，但全部吃完了也是超标的，以后调整为少食多餐，晚上一顿吃素菜类，唯一要做的是要坚持！加油！

回顾这一周的工作虽然这几家店都在做维护，但是开发进度没跟上，按照正常节奏这时候可以发展新店了，反思自己开始懒散了，懈怠了，因为快要过年了，想着过几天要放假了，所以觉得工作应该过了年在开展，反思现在时间多了，可是却在浪费时间，不研究穿衣服了，就刷抖音，看电视剧浪费掉，只是偶尔的看看书，没有创造太大价值！刚看到书里刘润老师说要明白什么是创造价值，什么是消耗地玩，反思自己确实浪费了很多时间。

改变，要沉下心看书，每天至少一小时，规定每天看书页数，制订读完一本书计划，看不下去了可以走下神，但一定要接着看完。

用时间创造价值，而不是消耗的玩！