事件：16:40左右，妻子电话我：母亲今日身体不适，在打吊水，晚上下班早回家，帮忙照顾孩子也、做饭。我当时答应了，但心理认为也许无法兑现。
18:34车堵在路上，我担心妻子着急，会发火。此时妻子来电话了：在哪里？……我当时很紧张，焦虑，刚开始说话时感觉舌头是下沉的。这种感觉我非常熟悉，我告诉，妻子堵车了，当时的心理是渴望妻子平静接纳。妻子确实没有发火……
我的感受：焦虑、担心
感受的感受：无需焦虑，内外有需要处理的东西
我的反应：担心妻子发火，讨好心态去沟通。
对别人的期望：和谐，共同面对问题
对自己的期望：会沟通好美
事件：16:40左右，妻子电话我：母亲今日身体不适，在打吊水，晚上下班早回家，帮忙照顾孩子也、做饭。我当时答应了，...
20181010
20181010张光辉觉察分享： 我看到了一束光，我依光而行，历经人迹罕至的穿行，我窥见了灵魂的殿堂。人能到达的是...
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本文标题：觉察20181010
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