哈哈，双十一你们剁手了没？
大脑分泌的多巴胺可能让你对买买买超级上瘾了吧。花钱买快乐的感觉可能在你付款以后就结束了吧……没关系，开心就好。
我今天也是来给大家送快乐的哟。
我给你们的快乐很特别，不花钱，还很管用。
保持快乐的秘诀
一，开启有意识有觉知的生活。
（比如说，你可以记录自己的情绪，慢慢的看着它，看它来来去去，让它穿过你的身体。重塑你的大脑对情绪的反应模式。）
保持快乐的秘诀
二，每天记录三到五件让你感恩的事情。（感恩是能治愈所有有毒情绪的良药，亲爱的，从今天开始好好记录哟。）
保持快乐的秘诀
三，活在当下。（你可以先深呼吸，坐下来，细细品味手中的葡萄干，想想它是怎么从一颗种子，然后慢慢发芽开花，结果，经历了哪些过程，才变成你手中的一颗葡萄干的。体味的过程真的很美妙。）
保持快乐的秘诀
四，给大脑建立正面的链接。（比如说晒太阳，慢走，细嚼慢咽的吃东西，做做瑜伽。）
保持快乐的秘诀
五，停止向外索取。（不要再像乞丐一样向别人索取疼爱，关心了，你自己本自具足。）
保持快乐的秘诀
六，好好提要求。（你可以向别人提出你的需求，但别人不答应的情况下，你也能回归自己的内心，而不是一味指责，因为没用）
保持快乐的秘诀
七，多看书吧。（你遇到的，经历的，已经有人经历了，看看他们是怎么解决的。读书是治愈一切的良药。）
保持快乐的秘诀
八，用两分钟的法则养成一个运动的习惯吧。（理由简单，运动会让你快乐。）
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