炎热的夏天，又会有许多宝宝的诞生，面对即将要坐月子的新手妈妈们，夏天坐月子该注意什么呢？
空调能不能开？开几度合适？
穿什么保暖？能不能吹风？
怎么穿衣服才能既保暖又不闷热？
塑身衣能不能穿？
在这里给大家整理了几个夏天坐月子最关心的保暖问题，建议大家收藏哦~
夏天坐月子要盖被子吗？
一般情况下，夏天坐月子最好盖被子。女性在坐月子期间是不能受凉的，虽然，夏天会比较炎热，但是，也是要盖被子的，可以选择盖薄一点的被子。
夏天坐月子要穿袜子吗？
建议穿袜子。夏天生宝宝要穿袜子，因为女性生完宝宝后身体会比较虚弱，排汗又多，容易受凉，特别是脚部，所以女性要特别注意脚的保暖，以免受寒。
夏天坐月子可以吹空调吗？
夏天坐月子是可以吹空调的。但是要注意的是，空调的温度不能过低，一般来说25-28摄氏度最好（也可以根据自己的冷热感受调温度）。
使用空调前，应该做一次彻底清洗，避免细菌在房间内传播。产妇和小宝宝别对着空调出风口直吹，在吹空调时也要注意保暖，可以盖一层薄薄的空调被或者穿上护肩保暖。
此外，空调房要经常开开门窗，通风换气。让妈妈和宝宝呼吸到新鲜空气。
图片来源于：T.B 白鹿家生活馆
应穿长裤长袖，薄袜子
夏天虽然炎热，但为了避免受凉，平时最好穿长裤长袖，特别是洗澡后。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。
选择纯棉料、吸汗的衣服
在月子期间，产妇本来就容易出汗，加之夏天燥热，排汗量会增加，所以最好选择纯棉、麻或丝等天然材质的衣服，棉质衣服方便吸汗，麻类丝类比较凉爽，如果衣服湿了要及时更换。
睡衣要宽松，必要时可穿袜子睡觉
夏天睡觉由于天气的原因，睡眠质量会比较差，所以为了睡得更舒服，要选择比较宽松的睡衣。此外，有些新妈妈睡着后会蹬被子，这样容易着凉，所以睡觉时最好穿上保暖护肩和长袜子，防止露被着凉。
夏季坐月子穿衣TIPS：
夏天坐月子要根据天气情况来增减衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，可以多穿点。若想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
图片来源于网络
许多妈妈为了能着急恢复到孕前的身材，生完孩子后就会穿束身衣。但是，夏天是真的不适合穿呀！
产后1个月内穿塑身衣不利于产后恢复。塑身衣本身比较紧，不利于排汗，容易长痱子。而且月子期间如果对腰腹部束缚过紧，会阻碍人体进行腹式呼吸，严重者还会出现头晕、胸闷等，还会影响新妈妈的消化功能，还会导致各种妇科疾病，影响产后恢复。
√ 保持乐观的心态
夏季天气炎热，很容易出现心情浮躁的情况，加上带孩子遇到各种挫折，担心奶水不够，孩子睡不好等等问题，新妈妈一定要保持好的心情。可以和朋友家人多交流，好心情才有利于身体的恢复，而且奶水也会多哦。
√ 少食多餐，多喝汤和粥
一日三餐要正常饮食，不要量多。天气炎热，可以多喝一些清淡的粥。好的月子餐讲究荤素搭配、粗细结合，饮食均衡。
√ 运动和休息要合理安排
生完孩子需要充分休息，毕竟生产是一件很耗体力的事情，趁着娃睡觉的时候，抓紧时间睡觉更有利于子宫的复原，奶水也会增多哦。
不要总是躺着。在身体条件允许的情况下，尽快恢复锻炼，循序渐进地增加产后运动，有利于增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出，增进食欲，防止尿潴留和便秘，最重要的是可以尽快恢复身材呢~
月子是女人第二次重生，若是做好了月子，女人也能变得更健康更美丽，而做不好，那就只能一辈子受罪了，落下的病根也没有这么容易就能得到解决。
所以，新妈妈们快来学起来吧
参考资料：
[1] 《海蒂育儿大百科（0-1岁）》
[2] 《全护理好孕安产百科》
[3] 《诸福棠实用儿科学》
网友评论