《快思慢想》共读活动记录–第06天–柠檬佳

共读活动成果：（0705)

《快思慢想》共读活动记录–第06天–柠檬佳

共读活动情况记录

睡眠记录：

睡觉时间：23:25

起床时间：04:50

精神状态：

精神状态尚可

最近白天精神状态都还可以，没有太犯困，但是下班吃完饭回到家就各种不想干活各种犯困，这种情况千万不能眯，昨晚八点左右姿势怪异地靠在枕头上玩手机玩累了竟然不小心睡着了，抓紧爬起来干活。结果，昨晚我又苦逼失眠了

复盘小练习：

【原定目标】22:30关灯睡觉

【实际结果】23:25关灯睡觉

【不足】拖延了55分钟才睡觉，结果还失眠到凌晨

【原因分析】

1.参与群聊消息和组队留言

2.最近每次都没有按时睡觉，触发器敏锐度不断负向强化

3.每日下班无早点处理事务，导致学习时间不够用

【经验总结】

1.设置睡眠闹钟，到点即断网，停止群聊或私聊

其他：可明天早晨再联系；将电话留给重点的人，有事让对方电联

2.如果吃完饭到家无法马上洗澡，那就散完步再回家，回家立马开始洗澡洗衣等事宜

3.不想干活的时候，多问问自己做这件事我会受到伤害吗？多告诉自己做完这件事我就可以休息10分钟了。

共读收获记录：

1、今天永澄老师问大家第一段看懂了吗，请打分，我打了8分...

听完永澄老师不断迭代的详细解读，我发现艾玛，我根本就没看懂，我只是以为自己看懂了，联想到是不是系统1也有过度自信的毛病？以后书中找答案！

2、慢就是快！慢就是快！慢就是快！重要的事情说3遍！

总想着要整章节全部看完，而不是停下来研究某个章节，不过难点在于自己不知道如何慢下来研究…（如果这时候有人把研究方法显性化就好了~）

3、知识显性化后，将获得改进的基础！

昨天，新学了如何做某汇总表，学完就立马将整个操作过程显性化做成流程图，立马就能看见现在的操作过程哪个是有问题哪里可以改进的，那感受真是特别棒！

4、感官触发—直觉判断—阻碍判断（当下获得的结果是否满意）——1、满意：停止思考，2、不满意：启动慢思考。

发现自己经常就卡在满意—停止思考这一环节，比如算术题，我尝试在大脑里计算，算不出来时，我就选择停止思考了。就在写收获的时候，我认真地在脑海里过了一遍，其实我也是可以算出来的嘛，就是系统2有惰性思维不想动。

5、你要不断推迟你立刻获得收益的满足感，有大量的收益是不需要立刻获得的。

检视阅读时，遇到不懂的就想慢下来看完，就想立刻的获得满足感。跳出来看，是不是卡在这个当下获得的结果我不满意，所以就自动启动慢思考开始慢下来看？

6、没有被点名记录时，听讲解就很散漫，一被点名要记录就高度集中精力（哭：这是个坑），不然如果没有其他小伙伴也有做记录，就我这理解能力肯定记录不下来，感谢其他同步记录的小伙伴！

其他小伙伴收获记录：

第一、在阅读过程当中，尤其是在分析阅读的过程当中要抓住关键词，进一步引发自己的慢思考过程。

第二，在思考的过程当中，在看书阅读过程中，要学会和前面的进行关联。

第三，学会用高的标准要求自己，收获当然也就是更高的了，更多的了。

第四，要用实例的方式去体验，尤其是老师在对于算术题17×24的一个心算的过程，让自己慢慢的体会慢思考这样的一个过程是非常有必要的：自己在具体的做事的过程当中去，慢慢的体会，慢思考这样的一个思维方式。

第五，要学会把自己的阅读用导图的方式整理出来，这样的话，自己就会有更多的收获，在和老师的导图进行对比，就会逐渐找出自己的差距。以提升自己的阅读能力！

其他记录：

1.《快思慢想》的共读活动才刚开始半个月，老大昨晚又提出7月底要领读古典老师的新书《跃迁》，俊彦同志刚和我提及时，第一反应就跟不过来啊！

过了一会儿，看见群里的其他小伙伴也表示了担忧，老大放话说不要怕忙不过来，他已经把书看完了，感觉安心了许多~再转念一想，《快思慢想》这么大部头的书我们都在啃了，古典老师的书肯定是相对轻松愉悦、好懂的，who怕who~果断下单买买买！

2.最近，一直感觉没法跟上老大解读的思路， 今天老大用慢到一小时读一页书的速度带我们，瞬间感觉自己真的学进去了。（想要接下来就这么慢慢慢慢读...）

3.之前，写共读收获时，经常有点懵逼不知道怎么写，写出来也较为浅显。共读时，跟着老大一起把思考过程显性化后，发现原来自己是卡在直觉判断后对结果感到满意然后就停止思考了。今天写收获的时候就看霜降做的笔记，然后开始思考自己听了这点之后是什么想法，和我的生活工作有什么可联系的，我那么做是什么情况，然后就越写越多了，没想到还被老大夸了一下~开心~（说在点儿上，和自己紧密相关）嗯！联系自己才是成长和提升的关键！