冥想练习

这次是9点多上床睡觉的，一觉醒来3点多一点，然后是闭目养神到4点多起床了。

自我总结，早上30分钟练习是起床后就完成的，然后两个小练习没有完成三次，因为怕晚上起夜，然后白天下午喝的是不用火煮的银耳汤，然后早上该吃的和晚上该吃的都吃了。感觉还不错。

悲催的是手机拉在车后座上了，到家后找了好久，然后仔细回忆应该是静音拉在车里了，辛苦旧手机一直带着，翻出手机号码，到小区门口找保安借了手机打过去，确定了手机的安全，回家拿出前两天买的酸奶，送给保安谢谢借手机的事情，这么一折腾就9点多了，第一次在没有手机的情况下睡觉，竟然不知不觉的睡着了。

果然，没有手机的世界，只有去寻找书本来得正确些。

继续为改善睡眠加油。