学习表达感受使自己不委屈

学习表达感受：你这样说让我很难过！表达出来让自己不压抑不委屈！

男人告诉医生：我给老婆再拿点药，昨天带她去吃羊肉，结果感冒更严重了，发烧了。

医生很凶，急人所急吼叫：她感冒你还带她吃羊肉！你要让她死啊！（医生放大了事实自己吓到了自己，为什么会这样？因为医生担心被人说自己医术不好，吃了几次药还没好。所以医生掉进了“糟糕至极”的不合理信念陷阱里了，从而导致情绪暴发。）

男人淡定从容用了幽默法表达自己的感受：别这么凶，我怕怕！你可以说，感冒了别吃羊肉。羊肉上火会引起发烧。陈述事实就好。

医生汗颜，不再吭声。