最近两天睡眠很差，做一些奇怪的梦，想一些不开心的事。
每天都会在十一点之前睡觉，这在圈子里算是睡得早了。可惜睡眠质量的确糟糕，我不知为何。
昨晚新买的体脂称到了，迫不及待的检测了身体的一些数据。包括体脂率，肌肉量，水分，内脏脂肪等。总体来说，我的身体指标很正常，体型标准。不过还没有达到我的理想水平，我的目标是体重70公斤，体脂率降到15%，体型从标准型变为肌肉型。想要达到目标就要刷脂，并且控制饮食，减少脂肪摄入量，增加蛋白质和碳水摄入量。增加运动量不是难事，刷脂就去跑步，多做有氧运动。难的是控制饮食，以及各类营养物质量的控制。吃是一门学问，什么时候吃什么，吃多少，怎么吃，了解一下健美人群的饮食就能明白，把吃变成一个具体量化的指标是多么的难以接受。
晚上继续健身，做了几组杠铃深蹲，大腿肌肉刺激到位，腰部也有明显的酸胀。心里却是满足，这似乎成了一种瘾，健身会上瘾，我想就是肌肉泵感的美好体验吧。
最近两天睡眠很差，做一些奇怪的梦，想一些不开心的事。 每天都会在十一点之前睡觉，这在圈子里算是睡得早了。可惜睡眠质...
我就不相信了…明天一定要早起…我先把作业写完。
海洋中生活着一种很小且残疾的动物——盲鳗。它的体型只有鳗鱼的半大小，而且眼睛是瞎的。但它对付海中霸王——鲨鱼，却很...
所有的迷惘 都是因为心的蒙昧而起
文/嘻嘻君日记 xixixt 这世上和钱不对眼的人应该不多，日常办事500块当个敲门砖几乎是无往不利，没有什么搞不...
你是夜色褪去的外衫阴冷又单薄黑夜是你流连的舞厅星星成了最美的歌姬你有忘返的宿处为何又来绞杀我胃继而轻抚我后背
下班吃好饭就睡了，刚醒，还要继续睡！今天和Celina通过电话，听到Charles的声音嘶哑了，我相信他现在一定很...
上周办公室如硝烟战场，炮火四起，异常吵杂，在此混沌的环境下连续加班一周，能量槽已严重爆红，亟需告假修养，早晨睡到自...
搬沙袋很累的好嘛！ 今天是跑不了步了，太困了，感觉锋少附体一样。 锋少经常说的话就是: 困，好困，贼鸡巴困。 困是...
心跳加速，呼吸加快，脚肚子开始酸胀，汗液开始从胸膛，额头，脖颈，后背，下腹渗出。心脏每跳动一下，血液便增一份热量，...
本文标题：【201020】疲乏
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