番茄工作法

番茄工作法的基本原则是最高强度的专注于一件事情上25分钟，例如看书写作，思考或进行各种工作任务，然后让自己精神放松5分钟，例如站起来走走，喝杯水，运动一下，一直重复这个循环过程可以让自己掌控时间并维持最佳专注力。

番茄工作法最好的一点就是设定明确的计时单位，25分钟工作，5分钟休息，就是一颗番茄。不用思考一件事情要做多久，只要想做这件事情，需要用几颗番茄就可以了。

25分钟冲刺工作，5分钟休息。

专注25分钟番茄工作法，强迫你休息5分钟。而休息最低程度是站起来离开座位至少两米远。

这个番茄钟节奏最适合吃青蛙。

把每天最重要的事情按照番茄钟的方法，去做这件事。定好的时间到了，站起来走一走。也可以正好用这个时间做一下运动。经常伏案工作的人容易颈椎和肩膀不舒服，利用5分钟休息时间可以做一下肩颈运动，放松一下颈椎和肩膀。

推荐两个番茄软件：

番茄土豆，Focus。

这个方法今天刚学到，明天用起来，早上起来7点参加每周三的合伙人会议。先定时25分钟，时间到了，站起来走一走，喝杯水。再接着听。

前面学的九宫格方法，我学了以后用起来挺顺手的。在听课的时候做笔记，用九宫格方法中间写上主题，然后在8个方格按重点做笔记，比以前记得更多更清晰了。自己的笔记速度也提高了，方法很好。

明天早上九宫格结合番茄钟先用起来。看效果如何？