邹庆会，原创分享1606天，2023年8月16日
第七章 咨询师的自我和关系
1、面对自己的议题。每个人都有自我和关系的议题，咨询师也不例外，咨询师要勇于探索和自我关系的议题，好好的面对和处理自己的议题，在陪伴来访者时，就不会把自己的困惑带到来访者身上。
2、自我照顾。每个人都需要很好的进行自我照顾，从精神上的，身体上的。合理的统筹自己的生活和工作以及学习。保证充足的睡眠。尤其是在事物繁多忙碌的时间更是要腾出时间自我照顾，包括好好吃饭，好好睡觉。
3、自我锻炼。保持旺盛的精力的前提是需要有充分的休息时间，休息好了，精神才会好。每天一定要抽出一些时间进行体能锻炼，如果不能抽出整片的时间锻炼，利用零碎的闲散时间也很有必要。比如在忙碌的空隙利用五分钟拉拉肩、甩甩手、起来走一走也可。如有时间可安排固定的运动项目。
4、自我成长和关系。每个人的人生都是一个不断的总结经验、成长自己、最后整合经验，这是一个必经过程。在这个过程中，如能找到志同道合的友人一同前行，抱团成长，可以让自己成长的更快。在总结经验，整合经验的过程中，如能找到一两门适合自己的学派，利用学派的理论杠杆来整合人生经验，将会取得事半功倍的效果。
5、多和自己对话。遇到困难，可以多用见证的问话、关于影响的问话、丰富困难的支线故事问话、拟人话的外话问话等等来陪伴自己。可以进行录音，也可以围绕问题来做答案，将其写下来，也可以把问题写出来让朋友来问自己。总之，回答这些问话，就是让自己理清思路的过程。
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