首先，什么是反思？反思是指检查自己的思想行为，检查其中的不够好。从英文词源来看，也挺有意思：Introspection（反思）=intro+spection，intro是向内，spection可理解为看，所以反思就是向内心深处观察。
但我们可以加入总结的概念，使得反思变得更加宽广。那么，我们的人生关住八大块需要检视与反思，就是对过去进行回顾、总结、分析，检查自己的缺点或遗漏，并检查自己的强项或优点，并可以计划未来如何做些补救。
这里为什么要检视自己的优点？因为人有两面，只看缺点，容易造成焦虑，正如心理学的发展，积极心理学的出现正有这个原因。
然后，一切又回到这个问题：反思到底有什么好处？
1.避免遗忘。遗忘是人的天性，好了伤疤忘了疼，常常发生。人脑的特性就是如此，只有反复强化，才会形成长期记忆，这是艾宾浩斯曲线告诉我们的。所以，学生总要复习，才能巩固知识；运动员要不断训练，才能形成肌肉记忆。
避免遗忘有一点很关键：不忘初心，方得始终。这个年代，节奏太快，内心往往赶不上物质的脚步，唯有常常反省，常常为内心更新血液，才能不忘，不至于太迷茫。所以很多人都说要结果导向，要以终为始，要有结构化思维。
2.提高自己。仅仅避免遗忘还不够，那叫原地踏步，我们的目的是向上攀登。
古人云：温故而知新，可以为师矣。
反思的好处就在于我们能发现自己的问题，同时能发现自己的长处，于是，扬长避短的方案就可以在此基础上生产出来。所以，很多人要做周总结、月总结、年度总结，公司也往往要求员工做总结，公司也常常召开总结会议，国家也在不断总结过往，开辟未来。
3.避免麻木，重拾生活的美好。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。人往往如此，失去了才知道后悔。为什么？因为失去之前，早已麻木，诸如亲情、爱情、健康等等。为什么人会麻木？因为人会习惯，会适应。这是人类演化而来的能力，能帮助我们适应环境，这很好，但也不好。不好的地方就在于容易让人麻木。习惯了美好，就不再美好。
正如歌里唱的：被爱是奢侈的幸福，可你从来不在乎。
我们也是一样，身边有太多美好，但生活的忙碌让人似乎无暇顾及。比如父母的爱，比如健康的身体，比如正常的智力，比如温馨的感情，还有一顿美味的晚餐、一个衷心的赞美、一个暖人的微笑等，其实这些都是美好，但多数人，似乎没有感觉，这是一种麻木。
所以，借一把反思的力量，避免麻木，重拾生活的美好。
4.改善情绪。记日记，写小确幸，能改善情绪，其实那也是一种反思。反思让人得以将不快的经历分解，还可以回味愉快的经历，同时对此制定措施，以在将来更好地扬长避短，这又能产生一种希望。
5.突破局限。首先，我们要知道一点：人人都是一定程度上的“井底之蛙”。局限能导致太多问题，无需多言。而反思，就能让我们审视自己的局限，从而为自己创造一个更大的空间。心有多大，舞台就有多大。不要让自己的心太小。
还有一点很重要：由别人提出自己的问题，难免心塞；而自我反思，就提供了一个相对温柔的途径。当然，这只是相对温柔。坦率地说，这仍然是一场勇敢者的游戏，敢玩么？
6.提高自制力、执行力。
高尔基说：哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。自制力、执行力的作用，无需多言。而反思，就有增加的功效。比如这句话：吾日三省吾身——高否？富否？帅否？否，滚去学习。虽然略带玩笑，但也是一种自我激励的方式。
7.有助于认识自己。有几个著名的问题：我是谁？我从哪里来？要到哪里去？认识自己，是一个永恒的话题。反思就是这样一个渠道。不断自问、剖析的过程中，与自己更多的交流，就让人更加了解自己。
事实上，对于反思，我的观点是：不仅要反思，还要日日反思。
古人云：吾日三省吾身。三就是多次、反复的意思。
古人又曰：静坐常思己过，闲谈莫论人非。
史蒂芬·柯维对精神层面的更新方式是这样的：我的做法是每天认真阅读和思考，因为它体现了我的价值体系……
以及哈佛幸福课中的Tal，1999年9月19日开始，每天都会写下值得自己感激的事，从而培养感激的习惯。
日日反思有没有困难？确实有，但又确实值得一试。我自己今年写了9次，获益匪浅，但显然还不够。
当然，我们还要知道，光反思没用，必须要将反思的结果与现实产生联动，也就是要去执行，才能在现实生活中，产生现实效果。
世界很大，人亦神奇。用进废退，就是人的神奇之一。不论如何，能行动起来，感受到反思的力量与神奇。
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