一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
360字。
王金战《学习哪有那么难》P37-38：
1.生活中并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛和心情。处处留心皆学问，在学习的过程中应该善于发现美。你如果感觉这个东西挺美，就愿意把它记下来。从另一个角度想，你如果需要记住什么，首先就得喜欢它。
2.要想增强记忆力，就需要在一种整体的架构下进行科学的规划。有了整体架构的加持，记忆的负担就变小，而且记忆的效果会很好。
感恩：
1.要想学好一门学科，就要培养学习兴趣，从中发现学科中蕴含的美。大师们写的物理之美、数学之美、化学之美、生物之美、古诗词之美、英语之美等书籍，可以拿来阅读，开拓视野，打开思路，让这些大师们帮助我们打开发现美的眼睛。
2.不要让学习的知识成为一座又一座的孤岛，而要让知识在清晰的架构下形成体系，即成为知识链、知识团。一旦需要用到，提取出来的就是一串或一团。围绕某一知识点，经常画思维导图，尽可能多扩展，有利于知识体系或知识框架的形成。
六、改进50字
100字。
1.在学习专业知识的同时，也要重视职场领域为人处世方面的学习。
2.在安排工作时，要先将工作进行拆解，分为不同的部分，然后再排序为步骤一、步骤二、步骤三，等等，这样执行起来思路会更清晰，不容易产生畏难情绪。
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