今天之前想到的，换不好气儿的原因：1、换时头没有足够扎入水中导致下半身不好浮起来；2、嘴露出水面了但气儿没换充分导致再次进入水中气息不足进而导致紧张和动作错乱（现在想来还是应该游一下换一下气儿气息才够用，或者每游一下都换气儿是因为本来游泳换气就不像平时呼吸一样充分？）；3、不足够放松，其实是1+2联合起来导致的3。123本来就连贯的动作，分不太清的。
改进了1，头扎入水中之后使下半身更好地浮起来了；
换了一次较为成功的气儿，当然没有足够充分，但感觉找到了一点。-戴浮带了。
今天具体情况：
浮带、浮板都带着了，浮板两个来回之后没再用（同事救场时用了），浮带一直戴着，气儿充得不少。
进步之处：
1、同事教练说：换气时感觉对了，虽然只能换一次气。
这个感觉是换气之后头较为成功地扎入水中，下半身浮起较好，但因气息没换到位，没有坚持到第二次换气。
下次练习：1、换气时能否尝试多留半秒，双手快速向前扎入水中事头跟进？2、试着换气完稍等一两秒等身体浮好了再进行第二次游动，也给自己第二次动作开始前留有准备时间。
2、动作协调性好点了
浮板+浮带，蹬腿动作两个来回之后同事就拿着浮板了，之后协调性有进步。
大臂不应高出水面，有了改进。
下次还是带着浮带继续练动作。
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