一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
3件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
780字。
微信文章摘录（作者：四位神仙 雷电知著）：
只有强者才能获得尊重
莫言说：“如果你发现，大家都对你客气了，不是因为大家素质提高了，而是因为你变强了。在这个世界上，从不缺丛林法则，缺的是公正。”
一句话，寓含深意。这话让我想起了一句古老的格言："只有强者才能获得尊重。"人与人之间的相处，无时无刻不在演绎着丛林法则。世界不缺乏丛林法则，缺的是公正。然而，这种现象并非全然的消极，而是教导我们，只有通过努力，自我强大，我们才能在社会中站稳脚跟，获得应有的尊重。
在我们的日常生活中，不同的人会以不同的方式对待我们，这往往是基于他们对我们实力的认知。如果我们处于弱势，人们可能会忽视我们，甚至轻蔑我们。然而，如果我们变得强大，人们会开始尊重我们，对我们更加客气。在这个过程中，人们的素质并未提高，变化的是我们自己。
在我的生活里，我深有感触。以前，我在工作中总是被人忽视，我的建议往往被忽略。然而，当我努力提升自己，获得了一些成就后，人们开始听取我的意见，对我充满了尊重。在这个过程中，我意识到，强大的自我，是获得尊重的关键。
黄渤也说过，以前做小歌手小演员，下场了根本没人给好脸色，爱来来，不来滚。现在下场了，周围全是笑脸，黄老师你累不累，黄老师你真厉害，黄老师要吃点什么，要不要给您拿瓶水？他有一句名言，很好地诠释了这个道理：“以前我还没出名的时候，遇见的都是坏人。但是等我成功后，却发生了翻天覆地的变化，我遇见的都是清一色的好人。”
这个世界就是这么可笑，也这么现实。当然，但我们不能仅仅依赖强大的自我来获取尊重，更重要的是，我们应该去寻找和争取公正。强大的自我可以让我们在社会中站稳脚跟，但只有公正才能让我们的世界更加美好。
人生就像一场马拉松，我们必须不断努力，提升自己，才能在这场竞赛中取得成功。同时，我们也应该意识到，世界上的公正并不是理所当然的，我们需要去争取，去寻找。只有这样，我们才能真正成为世界的主人，而不是丛林法则的奴隶。
六、改进50字
170字。
1.脸皮薄，不好意思，这让我错失了很多良机。在机会面前，要积极地为自己争取，勇敢地表达自己意愿、展现自己能力。做大事的人，从不会犹犹豫豫、畏手畏脚，而是深思熟虑、果断出手。
2.村上春树说：“今天不想跑，所以才去跑”。这就是牛人的思维，这就是牛人与普通人的差距。人的天性是贪图安逸的，人的懒惰是无底线的。借助跑步这种方式，与自身的懒惰死磕到底，这就是跑步的精髓。
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