随记

身边的朋友一个接一个阳性，焦虑、恐慌都是正常的情绪反应。但是如果任由情绪发酵，可能会造成不必要的心理问题和身体疾病。

余秋雨在《借我一生》中写道：

人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。

从现在开始，没有人再来保护你，当好自己健康的第一责任人，才是对人生真正的负责，才是好好爱自己。

好好爱自己，此刻落到实处，认真做好吃好每一顿饭，睡好每一个觉。这个看似简单，实则是人生一大修行。一个人的生活如果没有规律，打乱了正常节奏，身体也会随之出现各种问题，时常觉得疲惫不堪。

抵抗力强免疫力高的人，会主动控制自己生活的节奏，以积极的状态应对工作和生活。

稳住心态：不慌不乱，静能生慧

面对疫情的各种变化，有人瞬间慌神，有人从容应对；有人抱怨连连，有人积极生活。

心态是健康的第一道防线。很多时候打垮我们的不是病毒，而是自己的心态。

遇事冷处理: 静能生慧，慧能生智。网上的真假消息沸沸扬扬时，心态好的人不是被带节奏乱了阵脚，而是冷静下来做出正确的判断，寻找解决的办法。

不精神内耗: 遇到问题解决问题，不要为了打翻的牛奶哭泣，不要为了没有发生的事情焦虑。

永远保持乐观: 既然无处可逃，不如喜悦；既然没有如愿，不如释然。该干嘛干嘛，做好防护强身健体，练日常才能战无常。