一、早起：春夏四点半，秋冬五点。醒后即起。
二、运动：生命在于运动，多步行、做八段锦、漫步跑。
三、谨言：说话之道，当研究透彻。
四、积极：凡事主动，积极向上。
五、学习：活到老，学到老。
六、戒怒：和颜悦色当修行。
七、记录：一日三省吾身。
八、规律：从早起到晚睡，逐一流程。
九、心态：我自风情万种，与世无争。
十、惜时：把时间花在美好的事物上。
十一、端正：君子坦荡荡。
十二、整洁：发肤干净，衣冠整齐。
十三、感恩：怀感恩之心，谢所遇人事。
十四、孝顺：百善孝为先。
十五、睦亲：兄友弟恭，妯娌皆亲。
十六、乐趣：琴棋书画诗酒茶，一一尝试。
十七、坚强：即使人生几多风雨，我自乐观面对。
十八、耐心：以包容之心，待纷扰之事与人。
十九、节制：节饮节食节欲。
二十、早睡：春夏十点半，秋冬十点。
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