今天兴致高涨，在家跳了四个小时的禅舞，越跳越自在，越跳越轻盈，若不是要接闺女放学，估计还会继续跳下去，哈哈。在家能如此安住地跳，感觉就像在课堂里一样，禅舞真的是非常适合我的修行法门。
前几天去深圳上线下课，每次做与身体有关的一些功法时，老师都会说，看吧看吧，跳禅舞的就是不一样，人家身体多通透呀，解封印的时候同修痛得嗷嗷叫，我则非常舒服，拉筋时身体很柔软手脚一下就撑开了，“横向八”的练习也做得非常到位，这些功法平时几乎没做过，但因为经常跳禅舞，尤其是带气舞蹈，对打开身体、打通经络有很大的帮助，所以做起来非常轻松。
关于跳禅舞，我经历了两个阶段，第一个阶段跳的是觉知舞，以清理释放为主，老师放的音乐以快节奏的、情绪浓烈的居多，跳的时候完全放开自己，有多大劲就使多大劲，闭着眼睛跳，有时也戴眼罩，一跳就是一个小时。跳的过程中又哭又笑，脑海里像放电影一样，闪过很多的画面，每次看到后自我疗愈就发生了。一个小时跳下来，身体很疲惫，但头脑空空的，什么都不想，就那样静静地待着，完完全全地放松。
通过跳觉知舞，我的身体释放了大量的垃圾毒素，一块硬邦邦的石头慢慢柔软下来。后来走进中道禅舞的课堂，原本我想我的觉知舞可以跳得那么嗨，中道禅舞这种不需任何舞蹈基础，男女老少都可以学的就更不在话下了，然而事实恰恰相反，对于我这么一个活蹦乱跳的急性子，一下子要接受这种慢悠悠的舞蹈实在是痛苦，因为习惯了闭着眼睛，所以连睁开眼睛跳都很困难。
反倒是没基础的家人学起来更得心应手，只需跟随老师的指引练习基本功，就可以一点点打开自己的身体，逐渐进入状态。
这也是为什么中道禅舞给人带来的蜕变那么大，很多人从来没跳过舞，曾经以为自己一辈子都不可能跳舞的，没想到居然有机会跳禅舞，而且可以跳得那么美，内在力量一下子就迸发出来了，好多零舞蹈基础的人最后都成为非常优秀的禅舞导师，正好印证了那句话：每个人都是天生的舞者。
一真我也从来没有学过专业舞蹈，但从小很爱跳舞，六一节、五四青年节时我会组织几个同学一起编排舞蹈上台表演，没有任何老师指导，完全凭自己的感觉，演出效果颇得好评。可惜到了大学，因为个头太小，舞蹈社把我拒之门外，从此便与舞蹈绝缘。
后来在觉知课堂上跳得很嗨，但毕竟只是一个人的舞蹈，完全沉浸在舞蹈的世界里，不了解的看着就像群魔乱舞一般，所以没录过视频。
为什么要录视频呢？因为身体是灵魂居住的殿堂，相由心生，如果心性修得宁静祥和喜悦时，外在表现出来的也一定是宁静祥和喜悦的。身体是最真实的，除非已经被专业训练得模式化了，否则一看她跳舞就知道她处于一种什么样的状态，动作越慢越看得清楚。
所以，看自己的禅舞视频就相当于看自己的心，如果手足僵硬不灵活，说明贪嗔痴比较重，如果面部表情很严肃，说明心很紧张，看得越多对自己了解越多，有进步时大大嘉许自己，没放下的提醒自己要学会放下，借假修真，常与心对话，蜕变的速度非常非常地快。
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