婚外情，他为什么不能再对我好一点？

婚外情，他为什么不能再对我好一点？有一些婚外情案例，女人会感觉到自己不管是在婚内还是婚外，都得不到足够多的关怀。为此，她们很失落。尤其是婚外的感情，说不上有多好，也说不上有多坏，就是让她们不满足。一会儿觉得他是爱我的，一会儿又怀疑他是不是不爱我了？她们总是在这种小情绪里反复折磨自己。当她们看到周围的朋友同事，被爱人或者男友无微不至的关心体贴时，她们就非常羡慕，为啥我的亲密关系就如此清冷，是不是我的要求太高了？

我的回复：

不论是婚内还是婚外，我们的情感需求得不到满足。首先我们不要去评判对方合不合格，是不是渣男，我们要做的是先审视自己。先从里面去检查，再去检查外部。亲密关系中，我们很难改变别人来适应我们的需求，但是我们可以改变自己的心态，这个比改变别人容易得多。

我们得不到爱，得不到关怀，是不是我们一直在向外求，靠外界的肯定和爱来证明自己的价值，证明自己是优秀的，值得被爱的？很多人的潜意识里面，她是否定自我价值的。虽然她表面上很自信，但这种自信是没有根基的，是虚浮的。得不到外界的肯定和爱，实际上是内心对于外界的投射，首先是自己对自己的否定，而不是来自外界作用的结果。当事人是把因和果的关系搞反了。是先有自己的否定和怀疑，才导致外界的否定和怀疑。

而且幸福是不能去与外人比较的。这样自己永远也不会满足。因为天外有天，总有超过你的人。那些快乐幸福的人并不是真正拥有多少，而是他们都懂得知足常乐。我作为一名情感咨询师，看到人家活得那么温暖幸福，我也会心生羡慕，甚至也会自怨自艾，因为我是凡人，不是得道高僧，但是我会接纳自己的情绪，及时调整自己的心态。我常想我拥有的比很多人都多，即便我也比很多人拥有得少，但是我会珍惜我所拥有的。

我常建议一些客户能充实自己的生活，而不是把精力都花在感情上。比如工作，陪伴孩子，健身，看书等。也有客户说，她的生活已经很充实了，不管工作还是生活，都安排得满满的，可还是为感情而烦恼。

这个就需要加强精神层面的充实了。不是说把时间填满了，就可以避免精神上的困惑，充实精神，可以百度，有很多方法，找到适合自己的。但万变不离其宗，最终还是要注重以下几点。

首先要爱自己，而不是说别人不来爱你，你就自暴自弃，认为自己不值得被爱。别人不爱你不关心你，你是否就活得一团糟？你有爱自己的能力吗？如果没有爱自己的能力，别人也不会真正爱你。

其次，找到自己的价值。比如从兴趣爱好中，从工作中获得价值感，承认自己的优点。不是假自信，是要真自信。真正自信的人，很少被外界所左右。她对自我价值的肯定是坚实的，不会摇摆不定的。自信的人很难受伤害，自信是一种强有力的自我保护工具，就像穿了一层铠甲，能够抵御外界的不良影响和侵犯。

第三，最重要的是培养独处的能力。很多婚外情中的女人，她们不能安静的与自己呆几个小时以上，而是喜欢一刻不停的盯着人家不够爱我，或者总惦记着人家哪里做得不好。她们特别害怕孤独，一分一秒都要和别人呆在一起。没有边界的爱是可怕的，就像紧紧缠绕的藤也会把参天大树缠死。一段健康的感情，能长久的感情，也必定是有界限感，有距离感的。亲密关系不是亲密无间，而是亲密有间。哪怕爱人或者情人不和你说话，你也要有能安心的享受当下的能力。比如喝杯咖啡，晒晒太阳，读一本好书，又或者与自己的心灵交谈，触摸自己的身体，接纳它们的缺陷，不去伤感，抗拒。

这样的你，才值得，才配得上拥有一段美好的感情。