无复盘不成长 （240422—240428）第268周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240422—240428）第268周

今天是2024.4.28，是本年度周复盘15/52。

阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读、德语、复盘、周更随笔共七篇。

【体验·突破】

静心做事。

【休闲·娱乐】

先学习，后娱乐。

【工作·事业】

每日发朋友圈3-5条。

【家庭·生活】

多听少说，不说引发矛盾的话题。

【身体·健康】

艾灸、敲打身体。

【财务·理财】

出账即记账。

【人际·社群】

固定时间查看信息，回复消息。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①偶尔有胃口，吃得下就好。

2）本周令我沮丧的事情是：

①呕吐严重，每次早餐后都会头晕想吐，每天不知道该不该吃饭。

②天气不好，行走不便，还不能去看医生。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①听身体的话，不舒服就躺着，什么事都不做。

②实在躺不动，就起床找事做。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务。

【体验·突破】

做事时不放音乐，不听音频，好好做好它。

【休闲·娱乐】

先学习，后娱乐，违反规定后，也要立马改正。

【工作·事业】

身体情况好时，每日固定朋友圈，身体不好时，以身体为重。

【家庭·生活】

观察到怒火时，选择静音、不说话，不出口不伤人，不难受。

【身体·健康】

艾灸、敲打身体、按摩。

【财务·理财】

出账即记账，账目较清晰。

【人际·社群】

固定时间回复，忘了回复，等阅读完毕，再统一回复。

5、美好日记

①下雨后，凉爽了一些。风雨不大的时候，打开窗户，非常舒服。

②一大早完成艾灸任务，下午清闲无事，好好睡觉，就是幸福。

③早上闷热，下午起风了，午觉睡得太舒服。

④下大雨了，天气凉了，呕吐过后，艾灸后，好好休息。

⑤周末天气凉爽，好好睡觉，半夜醒来，按摩疼痛部位，继续睡觉。

⑥累的时候，不看手机，闭眼休息。

6、切实做到（实践）

①艾灸

②完成学习任务

结 语：

你是有力量的，是可以通过一点一滴的努力改变自己的生活的。世上没有什么事，是比自己相信自己有改变的力量更让人振奋和有安全感的了。

—《基层女性》