让我们来复习一下上一篇文章里的关于通过进驻身体而达到开悟的重点内容：
因为是重点内容，以下文章值得用心阅读、反复阅读以及实践。
以笔者践行的经验来说，真的很值得。做到前跟做到后真的是两个不同的世界，或者说，是两个人！
回归未显化状态
接下来，一个10-15分钟的冥想，将带你走向最深处。
首先请确定不会有外界的干扰，比如电话或可能打扰你的人。
请坐在椅子上，但不要靠着椅背，让你的脊椎与地面保持垂直。这样做会有助于你保持警惕（此外，你也可以选择你喜欢的其他姿势来做冥想。）
请确保身体的放松，闭上眼睛，深呼吸几次。
在你呼吸时，请感受下腹部轻微的收缩与扩张。
然后，请关注你整个身体内的能量场。别去思考它---感受它就可以了。
如果你觉得我之前描述过的“光亮”观想法有用的话，也可以使用它。
当你能将内在身体作为清晰的单一能量场去感受时，如果可能，请丢掉任何的想象，并将注意力完全集中在你的感受上。再可能的话，请你停止任何有关身体的意象。
这样，你所剩下的就是包容一切的临在感和本体感，你也会感觉到内在身体的无边无界。
然后，请你将注意力更多地投入到这种感觉上，并与其融为一体，与能量场融为一体，这样就不会再有观察者和被观察者的二元性、你和你身体的二元性。这时，内体和外体的区别也消失了。
只要你觉得舒适，就尽量停留在这个纯粹存在的领域内。
为了本文图片重看了一遍《阿凡达》，电影的部分内容跟本文和上一篇文章很贴合，颇有借鉴意义。
《阿凡达》里的纳美人可以通过发尾的 神经感应触须 与流动的能量、万物的灵魂进行链接、与彼此进行链接，是一种人与自然的心灵感应。上图就是与生命树进行链接时的场景。
以此图作为我们与自己的本体联结，把当下当作神经感应触须来与内在单一能量场联结、与本体-----那个超越受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”联结的借鉴~
能够进入这种无形的领域就是真正的解放。它将你从形式的约束和认同中解放出来。
这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。
我们可以称他为未显化状态----万物的无形源头，众生的内在存在。
这是一种深深的宁静与和平的领域，有着喜悦和充沛的活力。
显化重生
然后再次关注你的身体、你的呼吸和你的身体感觉。
睁开眼睛，以一种冥想的方式观察你周围的环境几分钟。也就是说，不从心理上去给它们贴标签，而继续感受你的内在身体。
当你的意识再度回到这个显化的世界中时，你又重新开始了这种刚才被你暂时放弃的形式身份。在这里，你有名字、过去、生活情景和未来。
但是，关键一点，你不再是过去的你。
你可能会看到一个不属于这个世界的、处于你内在的本质。它与这个世界是合一的，它从未离开过你。
你将成为未显化和显化、上帝与世界之间的桥梁
（把“未显化”、“上帝”归为无形世界，“显化”、“世界”归为有形世界，你会更容易理解）。
这就是所谓的开悟：一种与源头的联结状态。
经验分享：
0
放松很重要，这里的放松并非全身放松， 你必须保证呼吸、保证后背挺直， 因为你要在坐姿中完成（不管是打坐还是背部直立地坐着）。除此之外，余下的身体部位要全然地放松。
为了保证对环境的放松，最好是在家中进行练习。以下分享就是以家中为例。
【入】--未显化状态
1
呼吸 ---腹式呼吸
呼吸是基础，对呼吸的感知至关重要。
胸式呼吸起伏明显，幅度大， 腹式呼吸起伏幅度小，但更集中。如果你不习惯，开始可以为了加强感知先从胸式呼吸做起，再过渡到腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气凹肚子，这时你会用到腹肌）。
2
注意力越集中，呼吸的力度越大，你能从自己呼吸的声音中感知到。如果是空腹时候做，可能肚子饿的声音会随着腹部起伏给你更多听觉上的反馈。
3
意象是必然的，无法忽视的过渡期。就像桥一样，你要去的，是河的另一边，它只是帮你到达目的地。不要留在桥上！
在这个过程中，你可以引入振动、频率、波、收缩、 纬度辐射、经度辐射等意象来觉知能量的起伏，把它们作为桥来到达无形的世界，但最终记得要过河拆桥！
4
随着呼吸和注意力的进一步聚焦（于腹部），身体其他部位的觉知会慢慢淡出，但是你还是不时地能感知到身体轮廓的存在，那是因为腹部振动波 传到了相对静止的身体其他部位，让它们被振动进而产生觉知。
方法是：让自己的身体参与进来，随着呼吸自然地律动，放腿上或自然垂放就行），同时放松眼部肌肉。这样，轮廓的感觉就会消失，你就能跟会呼吸的那个能量场融合成一体。
律动：参考上图。
你可以随着呼吸的律动向前倾而有所来回，但脊背一定要直。
手不用这样夸张（人家是在集体祈祷，联网能量····）
【出】---显化状态：
5
放缓呼吸，睁眼醒来，来到高清的世界，请保持与呼吸的联结。
先定睛在眼前的区域一会以恢复视力，然后慢慢地环顾四周。
然后抬起你的一只手，观摩你的手掌，反转看看，接着是两只手，你是否看到了不一样？
触摸自己的脸颊、自己的身体，感受那微妙的觉知变化，你会发现此时的自己是一个全新的存在。
接着深呼吸，继续保持呼吸的联动，然后抚摸凳子站起来。
这时候我需要你去做一些事来得到更多惊喜，在此过程中请保持与呼吸的联结：
往前走，走的过程触摸一些你能触摸到的东西、家具、墙壁、物品之类的，感受脚底。
然后来到卫生间的镜子前，你会看到自己用一种陌生的眼神在看着镜中的自己，感受这种视觉冲击，感受你的心跳。
然后触摸一些东西（也可以是你自己）。
然后打开水龙头，用手去感受冰凉的水所带来的触感（也可能是热水，但最好是凉水），你甚至可以用手打湿你的脸部或身体其他部位，看看镜中的你的反应和表情。
然后闻一些气味，比如家具的味道、护肤用品、阳台上的新鲜空气或水果蔬菜，你甚至能感知到气味里前所未闻的更多层次。
然后喝一大口水（或其他饮料），看看什么感受
然后听听音乐，比如以前熟悉的一首歌，看看什么感觉
你可以用各种方式与周围的环境互动、与自己互动，或者走出家门，看看外面的世界此时会有何不同。
这是一个新世界，熟悉而又陌生。
当你练习一段时间，能自如进出未显化状态和显化状态的时候，你会发现自己可以随时随地，通过直接调起呼吸或身体的律动来瞬间进入高清当下。
请更多的人参与进来，给自己一个重生的生命状态。
如果你做到了，请在留言处给我和更多的朋友们以反馈，让我们一起走得更深。
以上内容拆至《当下的力量实践手册》，
这是从该书拆出的第四篇文章，是第三篇文章的延伸。
另外三篇分别是：
《进驻你的身体，从抓捕注意力开始》
《走向开悟之旅》
《从无意识思维中 解放出来的 三个方法》
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