126观念12 做到那三项标准，才算是能量创造的刻意练习

    第1个标准是刻意练习是让感觉上移。

做练习的根本标准就是你的感觉有没有好一点，好一点，否则你就是“练拳不练功到老一场空”。

  第2个标准是做跟当下频率匹配的练习。

当你超低频的时--抽离（静心练习，放空自己)

低频的时候--舒缓或带感情读自己的以前的舒缓文。

平和的时候--感赏

万变不离其宗，就是让自己感觉越来越好。

我的人生我自己做主，还是负能量做主。

第3个标准是让自己养成一种习惯。

自律是自由的基础。一旦你平时不刻意练习，你就会默许创造你不喜欢的人生实相。你会活得不开心，你会被生活所绑架。一旦你行使了不做练习的小自由，你就失去了为自己人生做出的大自由。

可以用印象笔记分类记录舒缓文。

我的作业:

以前我自己，总是认为只有自己心情崩溃的时候或者不好的时候，才需要进行打断，舒缓。而自己一旦心情好了，就把这件事情全然忘记了。现在看明白没有？平时的可以练习，等到自己心情崩溃的时候，很难扭转自己的惯性动能。

刻意练习，不仅是你的人生由你来掌控。更重要的是可以练习，能够帮助你随时记录自己的心情日记。

用心来记录，用心来感受。