嗨，朋友。看内容之前，依旧先问你：

在家里，你最放松的地方，是哪？

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我最放松的地方，是在家里的厕所。

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01. 成年人，把负能量埋在厕所

人生是一个不断负重的过程，一觉醒来，周围是你需要照顾的人，你需要解决的事。

忙碌、混乱、焦虑、抓狂……

有人说：我最放松的时候，就是在锁着门的厕所里。

厕所门一关，隔绝了鸡零狗碎的夫妻生活，隔音了充电5分钟、放电10小时的孩子，消失了一水槽没洗的碗、几塑料袋没扔的垃圾、两大盆洗完没晒已发酵的衣服。

澳大利亚西悉尼大学医学院高级讲师、临床胃肠病医生Vincent Ho撰文称：

有网络调查显示，56%受访者在马桶上获得身心放松，39%的人称之为‘最好的独处’，能体会到和谐与宁静。

它提供一种视角，帮助我们理解特殊的社会现象。

纽约时报4月30日发表了一位美国心理医生的文章，文中提到：

2020年新冠疫情席卷全球后，原本定期向她寻求心理咨询的人们被迫待在家中，于是在哪里视频咨询成了一个问题。尝试过衣橱和车，这些人最终选择了厕所，厕所极具私密性的特点，令它的功能从单纯的生理排泄升华到心理“排泄”。

文中提到一个有意思的细节，一名咨询者正在倾诉对千里之外养老院里的母亲的担心，这时她不小心碰到了抽水马桶的按钮，立刻响起的冲水声虽然尴尬，但却缓和了沉闷的气氛。 

“我是唯一一个在厕所和你视频咨询的吗？”

“当然不是。马桶已经成了新的咨询沙发。”

人们在自家厕所里会自然地流露出最真实的一面。没有化妆，不用打扮，在情绪崩溃时甚至还会偶尔爆发一点幽默感。

“至少在厕所里纸巾都准备好了”。

一位正在马桶上擦着眼泪的咨询者说道。

这不是第一次厕所和心理学之间建立起联系。墨尔本大学心理学教授尼基·哈斯拉姆（Nick Haslam）在《厕所心理学》中指出：

厕所为心理学家们提供了丰富的关于人的行为与大脑之间联系的资料，并对性别研究和文化研究有很大帮助。

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02. 躲在厕所里，偷一点欢乐

“在厕所里睡觉，打一成语”

“离死(shi)不远...”

是不是略微有点冷，来个冷笑话也不错，哈哈哈。

言归正传，请你尝试回忆一下：

有多少电视剧是在那个空间里刷完的？

多少网购是在那完成下单操作的？

多少“鸡汤文”是在那灌给自己的？

在能短暂的碎片时间里，也许只有厕所能给我们带来及时、高效的快乐。

曾经听过，有些平时内敛羞涩的人，在厕所就会开启麦霸模式，用尽“洪荒之力”来演唱生命之歌。

据了解是因为厕所的空间比较小，声波反射混响，音响效果较好，而且厕所属于相对封闭环境。人也处于相对放松的状态，人的身体、尤其是发声相关的部分越放松，发声效果越好。当然还有人的心理作用，以及其他原因。

总之，在厕所唱歌比较动听就是了！

在厕所的时光里，总觉得快乐好像是偷来的，怕自己一旦发出“好幸福啊”的感慨，生活就要给你一拳头，说“OK你个大树菠萝”。

躲在厕所里开心一下，大概是一天中最自娱自乐的小时光。

03. 厕所，一个可以撕下面具，又能保留体面的地方

很多时候，“上厕所”不是单纯的生理需要，而是一种情绪自救方式。它可能意味着：太累了、心里烦、有点难过、不知道怎么办了……情绪已经在崩溃边缘。

在成人的世界里，那几平米的空间，好像是唯一一个既可以撕下面具，又能保留体面的地方。

在网上看到有人写到：

他小时候同学结伴去厕所，长大点去厕所偷偷抽烟，工作了去厕所发泄情绪，结婚了去厕所冥想人生。

之前在一次聚餐，碰到一个曾经特别要好的玩伴，如今是最熟悉的陌生人，喝了一两杯便没了状态，一时间想哭也想吐。

喝到吐的时候，不自觉的就往厕所跑。

因为这地方，才是在外面失控之后的最好归宿。

厕所是唯一的一方净土，不用和人尬聊，不会担心被人打扰，不用担心会被cue到，躲在狭小的厕所留最多的泪，四面围起来的安全感，仿佛无人窥探。

04. 能在家里的厕所大便，是人生最幸福的事之一

你出现过这样的情形吗？

当你结束一场长途旅行，风尘仆仆踏进家门的那一刻。你将行李扔在地上，呼吸着家里熟悉的美好空气，整个人感到全身心的放松。

突然，你就特别想去厕所。

通常旅行后回到家，几分钟内我就想去厕所，有时甚至是几秒钟内。

《厕所里的心理学》作者墨尔本大学心理学教授、尼克·哈斯拉姆说：

“这是很常见的现象，大多数人在熟悉的私人环境里，去厕所会觉得更舒服。”

这不禁让人想起另一种相关现象：“旅行性便秘”。

有些人不适应在陌生环境上厕所，一离开家就容易便秘。

当然，“旅行性便秘”的出现，也不排除旅行时食物纤维摄入不够、肠道菌群失衡等问题。旅行时如果不注意饮食，出现便秘或腹泻现象都是可能的。

“我认为，经历了‘旅行性便秘’的人一到家冲去厕所‘减负’的行为，可以看作一种条件反射：家象征着安全，这正是可以放松的地方”，哈斯拉姆说，“如果在旅行过程中你有意或无意地压抑了自己，那么当你到家时，就极有可能出现这种去厕所的放松反应。”

听起来或许不可思议，但事实的确如此：

能在家里的厕所大便，是人生最幸福的事之一。

05. 厕所久蹲不出，或是病

美版“贴吧”Reddit有一条贴文，从2020年火爆至今。它是一位双胞胎妈妈的求助，想请大家帮忙出主意：我老公总在屎遁，他进厕所、我关WIFI，我是不是太作了？

截图来源于Reddit

图片来源于Twitter

美国纽约市布鲁克代尔大学医疗中心胃肠病住院医生NiketSonpal称：

如果每天都在排便上花较长时间，还总感觉排不出、排不净，那有4种可能：喝水不够，膳食纤维摄入不足，存在排便障碍，以及患消化系统疾病。

同时，无法排解的情绪和压力，也会影响消化功能，或导致并加重腹泻、便秘及肠易激综合征等。

久蹲不出，获得一时自由，代价是诱发痔疮等疾病。有理论认为，痔疮是由肛门部静脉曲张形成。排便时，腹部受到挤压，腹压增大，影响肛门直肠部的血液回流，诱发痔疮。

来自土耳其和意大利的研究指出：

蹲厕时长超过5分钟，痔疮风险明显增加。时间越长，问题越严重。

所以，厕所放松没毛病，但是每天蹲N次厕所，一蹲一小时？

久蹲不出，过犹不及，或是病啊。

06. 成年人能哭的地方，只有厕所

小时候认为厕所的作用是洗漱、拉尿和大便

后来，毕业工作后的某一天发现

厕所是一个神奇的地方

一进去，大脑自动释放被压抑着的人事物

再后来的有一天

一进去沉静下来的时候，莫名开始流泪

进去之前没觉得什么，坐下去沉静之后

心里有个地方，就像一根绷了很久的弦

突然松开，想要极力微笑，却哭了出来

而后不可抑制地泪流满面

它，不只是上厕所的地方

它除了生理排泄，还能心理排泄

它会让你放松平静，消除疲劳感

它是烦躁时，想进去静一静的偏安一隅

它是想哭时，可以尽情释放的自留地

它是难堪时，失控后最好的归宿

它是‘最好的独处’。

你也是这样过来的吧，像一个骑士一样，在一次次的暗夜中，杀出光明。

所以，今天的你，也辛苦了。

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