你的体商有多高？

第一次听到体商，是在听H书记讲课的时候，其中一部分讲到个人发展，除了人人都在关注的专业能力，智商，情商外，胡书记特意强调还有一个很重要的点就是体商。30岁之前我们可能拼的是智商和专业能力，40岁拼的是情商，到了50岁拼的可是身体的健康，关键就看你的体商有多高？

健康非常重要，人人都知道，但是真正能否在行动上重视不见得，能否有健康的作息时间，就单单一点不熬夜，确保充足的睡眠恐怕很多人都很难实现；能否合理的饮食，很多时候需要我们克制，减少垃圾食品和不营养的但是很好吃的食品的摄入；能否保持运动的习惯？一段时间内保持运动容易，但是能作为一种习惯却不易，除了克服惰性，有毅力，需要有时间，需要有运动的场合和时机。这么看来，能做到持续运动的人真不简单。

最近感受到了跑步带来的乐趣。

01一举两得

把下班的通勤时间用来跑步，一份时间同时完成了两件事情，往往跑步的时间比通勤的时间更短一些，还能节省一丢丢时间，特别是看着周五路马路上一串串闪着红色刹车的尾灯，更能凸显跑步带来的时间自主可控；最主要的是每次跑完步神清气爽，状态特别好，应该是内啡肽发挥了作用。

02 跑步是最好的调节剂

特别是最近一项事情接着一项事情，脑袋的CPU被迫高速运转，结束一天的工作后有时候脑袋都是木木的，特别疲惫。按照以往的认知，此刻我们最需要休息，哪里还有精力去跑步，即使躺在那里休息依然感觉元气没有补回来，依然感到累。

所以以前晚上跑步前，我往往都要先眯一会，保持好状态才有力气跑步。可是现在没有这个条件，根据最近一段时间的实践，发现实际根本不是那么回事，本来很疲惫的身体，因为跑步慢慢给激活，细胞慢慢舒展开来，血液也快速的流转起来，额头慢慢冒出细密的汗珠，身体的积累的毒素，情绪的垃圾，身体的压力统统给赶跑了，每次跑完都特别舒服，屡试不爽。跑步不仅是身体的最好的调节剂也是情绪最好的调节剂。

累的时候，不开心的时候，有压力的时候，不妨去跑跑步，感受下内啡肽带来的快乐，当然如果能持续跑步，你将持续拥有好的状态。

03 跑步路上的风景

跑步的时候，一般我会听着电子书，最近一直伴随在耳边的时候蒋勋老师委外道来讲解《红楼梦》，喜欢他从美学的角度，心里学角度，管理学角度，人性角度等解读一回回故事背后的东西，这是一份完全属于自己的空间，我们需要精神的滋养。就如贾宝玉丢了通灵宝玉一样魂飞魄散的，变得呆呆的，没有了那份灵气后突然变得索然寡味，而我们的精神食粮就如那块宝玉一样，可以让我们有一份精神气儿。

今天跑步的时候还被一小群流浪狗给“护送”，一条黑色的狗跑在队伍最前面，四处张望着好像在找什么，好像也在确定到底要往哪里去走，后面跟着四五只土黄色的狗，队伍最后一只的狗跛着腿紧紧地跟随者队伍，也没有放弃自己。吓得我由跑步变为快走，一直保持着距离警惕着，本来想着趁着前面路口可以甩掉它们，谁料那条黑狗私自带着自己的队伍闯红灯，又跑在了我的前面去，而这条路就是我的必经之路，就这样走走跑跑，这群流浪狗也成为了我的风景（呀，忘记拍照了）。

上次因为H书记的分享让我对体商印象深刻，给了我继续跑下去的动力，最近几周基本都能坚持一周跑3次左右，希望我能继续保持下去，希望在我跑步的那个时间段不下雨，希望我不会太晚下班就有时间可以用来跑步。如果你想做一件事情又很难坚持下去，那你需要给这件事情赋予一个重要的意义，我想我找到了，我要为我的体商负责，我要快乐的状态。