以前去健身房的时候，我最喜欢练胸肌和哑铃，因为可以很轻松的做到很大的重量。还有一些器械，练的是我平时不怎么用到的肌肉，比如说斜方肌。肱三头肌等等，因为平时没怎么练到，所以练几下就练不动了，很快还是转移到让自己感觉轻松的方式。
练了一段时间我发现，原来肌肉比较发达的部位还是比较发达，原来比较弱的肌肉还是比较弱。
为什么呢？
原因很明显：我练习的时候只练让自己感觉轻松的动作，而那些让我感觉困难的动作才是真正能够让我取很效果的动作，结果我放弃了，因为太难、太累、不容易做到。
仔细想一下，其实在成长和生活中，很多的事都是这个道理：真正能够让你得到成长的，正是那些让你感觉到难受或者不舒服的地方。
上学的时候，我们感到很难的或者不会的题目，恰恰是需要去学习和勤加练习的，会做了，你的水平就又会提高一些。
曾经当众说讲话让我感觉很困难，讲话一定要提前打好腹稿或者草稿，后来我就努力抓住当众讲话的机会，从磕磕绊绊到表达流利，从没有条理到逐渐清晰，从紧张到放松，通过刻意的练习，克服怕当众出丑的恐惧，终于可以比较流利的当众发言。
自然界里的生物也是一样，生长在寒冷地带的树木一般木质的比较结实，生长在恶劣环境当中的动物，体力更加健壮，生命力反而更顽强。
孟子说：生于忧患，死于安乐。
其实说的是事物发展成长的普遍规律，如果一直待在自己的舒适圈里，如果是把自己驾轻就熟的事情重复很多遍，那样只会做到熟练，却不一定能够成长。
苏海明教练举过他的一个例子，他为了分享自己的读书经验。，写了一篇非常棒的逐字稿。每次分享的时候都把这个逐字稿念一遍，大家评论都很好，他自己也很得意。但在分享了10遍之后，他突然醒悟了。他只不过是把这一篇稿子念了10遍而已，他自己本身并没有大大提高。所以他就把逐字稿扔掉了。以后分享的时候，他列出提纲来，然后强迫自己临场发挥；再后来他只列几个关键词，通过关键词的提示来现场发挥分享。这样经过几次之后，他自己的演讲水平和临床发挥能力都得到了很大提高。
所以当我们在工作或生活中遇到不顺利，遇到困难的时候，我们应该心存感恩，那其实是在告诉你，你成长的机会来了。
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