爱自己瓶颈

1.自我否定远比自我肯定多，身边人觉得我各方面都很好，甚至很多人羡慕我，可是自己不这么认为，总觉得自己很多不如其他人，需要改善的也多，而且经常盯着自己的不足不放

2.受外界的影响大，在意别人的看法，评价大于自己对自己的看法

3.担忧，恐惧等负面情绪多，明明不是什么了不起的事，自己想象出不好的结果，经常瞎操心

4.即便遇到开心的事情，快乐保持的时间相对少，很快被其他烦心事所代替

5.打断死循环的时间长，转念困难，心里很想把注意力抽离出来，往往不容易做到

6.情绪波动大，经常受到身边人情绪的影响

7.做事情容易纠结，不够果断

8.有时为了迎合，讨好别人，为难自己，亏待自己