决定上导师班，是参加淄博平台《心灵使者》的年会结束时，与心惠老师一起吃饭，老师说起她一路走过来的感悟，让我突然回忆起小学时，我经常模仿老师讲课的样子，和站在讲台时的感觉，那种喜悦和自信现在想来还是开心的，原来成为导师一直是我的梦想。这三年的学习，不仅让我知道我生命的珍贵，还看到不一样的我，同时看到身边有很多家庭和孩子需要我们去支持，过去的我痛过，死过，今天的我通过自己的经历要让更多的家庭和孩子因为我而少点痛，让每个生命绽放，让爱流动起来，我像找到使命一样义无反顾的报了导师班。
21天导师班线上训练感觉过的太快了，记得群里下通知1月25日上午十点由亚宁老师讲课，我就开始兴奋紧张，兴奋是因为好奇导师班会讲什么呢？开课是不是就意味着我会成为导师呢？紧张是看到群里都是些悟性高，能力强的同修，对自己非常不自信。25号就这样怀着复杂的心情听了亚宁老师的第一次讲课，首先是身份定位。当你定位自己是一名准导师时，你就会以一名准导师的标准要求自己，以一名准导师的状态呈现出来，同时也会以一名准导师身份搜集资源。其次要求每周在自己小组分享一分钟小故事，可以是故事，也可以讲自己的故事，形式不限，当我听到这里，心里松了口气，不面对人，只发语音，对于我这样胆小，脸红的人是好事，当看到灵淼第一个发的以小视频的形式讲故事，她的语音语速，面部表情，以及她的淡定，自信，又让我产生了胆怯，我知道自己连她一半也赶不上，再害怕也要完成作业，我就开始关注我们组，等着大家讲，听听她们的，再考虑自己讲什么，就这样拖到十一点，经过了N多遍的练习，终于发上了，感觉不好，又撤回来，就这样发上撤回，发上撤回，终于发上去了，自己也不敢回放，我怕听了会更失望，但小组同修的我每天都关注，认真的听，经常会给同修嘉许和鼓励，一个星期下来，几乎都是晚上十一点到十二点才发上作业，每次发作业前整个人都是焦虑状态，身体越崩越紧，终于有一天我彻底崩溃，感觉自己胸闷，喘不动气，我知道是每天的一分钟分享让我太紧了，我太想做好了，太想得到大家的认可，太想完美了，学长点评时，一句刻板，并不是说我，就死死的勾住我了，内心的不接纳我的刻板和我不好让我崩溃，过去的我会让自己一直在这个情绪中，直到有一天自己情绪过去或选择逃避，而那一刻我没有这样做，我内心告诉自己，你要跳出来，你要面对你的问题，我就赶紧给同修打个电话，先大哭一场，让压抑很久的情绪宣泄出来，又把事情的前因后果告诉朋友，朋友问我，你知道自己太追求完美，太想超越别人，那这些带给你的是绝望和自我否定，那你到底想要什么？是呀，每天我都说自己是一个轻松灵活的导师，但自己真的轻松？真的灵活吗？记得李克富老师说过人不要横向比较，而是纵向比较，就是不要和别人比，只跟自己比，今天是不是比昨天进步了一点点，同时，追求完美就是追求完蛋，因此完成比完美更重要，当我想明白这些心里轻松了很多，也感恩同修第一时间赶过来陪我，回到家，又和爱人聊了聊，爱人说我每次分享的小故事非常好，只是自己焦点放错了，爱人建议我以后发作业早上或中午就完成，这样下午和晚上都是轻松的心情，我觉得这个建议很好，后面两三天我基本中午左右就发了，确实轻松了很多，说心里话，看似一分钟讲故事很简单，其实做起来也不容易，除了语音语速语调，自己的状态是否能表达出来？分享的故事想说明什么？做为导师如何让自己的故事吸引别人？这就需要用心用情用简短精练的语句整合出来，看似一分钟分享，它包含了时间管理，逻辑思维，灵活，用心，态度，看似一分钟分享，它锻炼了我们从容，淡定，严谨，抽离和结合。
一周很快过去了，又到了周一亚宁老师的总结，我收获了三点：1.老师要求一分钟分享小故事的过程，留意在分享的过程中结合进去分享故事的你和抽离出来看分享故事的你，分享时自己的感受和觉察到什么？2.简单的事情重复做，重复的事情认真做，认真的事情坚持做，有一天你会为自己的坚持而感动。3.人生要做减法，想法要做“减法”行为要做“减法”。这一周我开始觉察自己内心的变化，我由上一周的紧张，讲什么内容？以及渴望得到学长的认可，改为焦点放到自己身上，这个过程我发现了自己的模式，我紧张做不好，是我恐惧被指责，因为从小到大，爸爸妈妈从来没表扬过我们，在他们眼中只有缺点，只有做不到的，以至于我长大了看不到别人的优点和做到的，儿子就是在我指责中长大，当年我对父母有太多不满，我不敢反抗，我儿子比我有勇气，敢于反抗，敢于做自己。我开始允许自己紧张，允许这个状态，接受学长批评自己分享的内容不精彩，当我接纳自己不足时，反而可以平静，沉稳的表达了。同时在这一周，我找了两位同修帮我种轻松灵活的信念：：，去种之前我心里一直有个质疑，就是这个信念种上我就真的能轻松灵活吗？经过同修的引导，我坚信自己种上这个信念，我一定会轻松灵活，当自己有了这份坚信，种信念的过程很顺利，最后撒金粉时，我看到自己盘腿坐在一片翠竹林里，一束金色的阳光透过竹林照在我身上，暖暖的，很放松，紧接着我又看到自己很柔软的跳着柔美的古典舞，那一刻我突然明白，这就是我要的轻松灵活，整个人都感受到轻松，那晚分享时语气都是轻松喜悦的。
两周过去了，又到了亚宁老师的总结，当亚宁老师说两周过去，你现在还保持着刚开始的积极，热情？还是已经疲倦，懈怠？是带着觉察分享还是只是为了完成作业？亚宁老师再次提出导师班到底训练的是什么？是时间管理，逻辑思维，自律，无论发生什么，你在台上是否能定住，做为导师如何引领别人，每个训练都是为了让我们觉察，反省自己，从优秀走向卓越。同时与两位学长互动，只是照镜子，留意自己在这个过程中是以怎样的态度来面对，当学长批评自己时的情绪，当学长表扬自己时的情绪，说心里话我非常感恩两位学长用心的陪伴和真诚的点评，给了我们很多的建议和鼓励！她们说的每句话都是为了让我们更好的成长。这个过程我也觉察到我生活中的模式，当别人指出自己做的不好的地方，我就会马上去解释，为自己找很多的理由，其实就是不愿意承认自己没做好，因为承认没做好等于自己不好。当我意识到，我不做解释了，低下头虚心接受批评和指点，学会承担责任，学会臣服。这周作业亚宁老师说讲笑话，是讲自己的笑话，自嘲自黑的，接到这个任务，才感受到前两周的作业太简单了，自嘲自黑对我难度不小，我还特意找度娘查查啥是自嘲自黑，还好，我就拿每天发生在自己身上的小故事自嘲加自省，自我感觉还不错，既分享了故事，又觉察到自己的问题。因为这周赶上过年，有两三次作业发上去都是凌晨一两点，我知道自己在自律和时间管理上需要提升，虽然21天作业都认真完成了，只是基本每次都是最后交，也想过提前交，总会为自己找到不交的借口，拖到不能再拖时，心情多少有点焦虑，有点担心，这也是这三周下来找到的问题。其次与大家互动还是不够主动，小组群知道刻意去和大家链接，大群里自己每天都关注，却不敢发表，最多点个赞，这也是自己一直的模式，到一个陌生环境，我只找熟悉的人，很少主动与陌生人互动，甚至把自己丢在一个角落，但内心却渴望被大家看到，我知道这个过程是自己太在意别人对自己的看法和评价，这也是自己需要突破的点，正如张德芬说的，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
通过这21天训练，我感觉收获颇多，从最初紧张的不行，练N多遍还不敢发，到现在基本能条理清晰的表达想表达的，从最初不敢回听自己的，到现在不仅认真听同修的，还认真聆听自己的，从最初找学长和同修的认可，看到批评会内心委屈，到现在坦然接受点评和鼓励，我为崭新的自己感到高兴！我相信未来的自己一定会在自己的努力下成为卓越的导师。
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