西双版纳八天太充实了，没有时间思考总结'。疫情严峻让我们提前回来了，赶快回想一下。
1，出，手之三部曲：松腕、吐劳宫、出手指。说起出手指学问可大了，出手指以中指为主导（发于指跟）五指皆出，中指对应人体，掌侧三道指横纹对应上中下三个丹田，中脉使三横纹呈坤六断，背侧“乾三连”三关节对应督脉三关。于我，松腕需要关注一下，张手指应该以拉伸关节的方向为主，不应该横向。
2，中不能丢。若是想把整个身体以中为轴运动，外围的部分就必须对称，即有左有右有前有后哪儿也不能丢。看师姐打拳突然感觉到这种整体状态，像穿裙子旋转的小姑娘裙摆张开的感觉，需要在练拳时着重体会一下。
3，“收”沉肩坠肘收碗收劳宫手指回勾心气儿收回来，我以为我会了，惭愧！这次找到了更“收”一点儿的感觉（不敢当是“会了”，一定还有更深的我没做到）“心气儿”更收的感觉，收的时候先收心，从而带动那一套肢体的动作实现“由内而外”
4，用肾带着打拳。想着肾？肾与手合上？在师父对揽雀尾第一动的指导中我有些理解啥叫“用肾带着打拳”了，首先要用神意带动肾，再用肾带动肢体。
5，已经在云手记录过了，就是用眼神连接使动作无断续处，使周身无凸凹处。其中我的体会：眼神之所以重要是因为很难，用心带动眼球动才是眼神，用意转了半天眼珠也“没有”。
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