课题分离的作用：
1. 作用一：解决人际难题
很多人不知道怎么表达自己的需要，(室友太吵了不知道该怎么办？朋友借钱不还该不该索要？同事抢了自己的功劳该怎么表达不满。)
表达需要之所以困难，是因为我们总是依据想象中别人的回应和看法来决定我们应不应该表达，而不是根据我们自己真实的需要。
课题分离的建议—— 表达我们的需要是我们自己的课题，别人会接受还是会拒绝，那是他们的课题。
思考： 这个跟"体谅别人"是否冲突？跟"成长的标志是做事越来越周全，越来越细致”相左？
答案： 你不能把自己变成一个探测"他人需要”的敏感雷达，而看不到自己的需要。
需要的正当性，不是通过想象别人的反应来确认的，而是通过我们自己的表达来确认的。
再思考： "做自己"这三个字可能都很熟悉，但如何"做自己"？"表达自己的感受和表达我们的需要"应该是其中的重要环节。
2. 作用二： 如何拒绝别人。
老好人时常可见，其内心的因为做"老好人"而带来的困苦也都明白。
课题分离作用：(1) 别人提出请求，那是别人的事，他遇到困难，应该提出请求。
(2)你接受还是拒绝，那是你的事，你不能因为自己拒绝有困难，就抱怨别人不该提请求。
(3)如果你拒绝了，别人怎么评价你，那是别人的事。 它既不是你能控制的，也不是你能剥夺的。
(4)别人怎么评价你，不应该成为你的行事准则。
3. 作用三—— 不因害怕失败而放弃尝试。
我们总是会因为害怕失败而不去尝试，归根结底，是害怕别人的评价。
担心自己在公司表现不好，担心HR/上司给自己的绩效打不合格，担心末位淘汰制自己被淘汰掉，因此焦虑到没法好好工作。开玩笑回应—— "HR/上司应该分一份工资给你，因为你一直都在操心HR的事情，却没有好好做你自己的工作。"
找工作，怕自己简历对方看不上，又或者怕招聘的HR不懂得识别自己是本专业的经验丰富的专业人士，从而不投简历。
——如果你想找一份工作，你就应该去投简历。你把简历投了，你的课题就完成了。
判断你合格不合格，那是HR的课题，你不能左右，你也不能预测。如果HR觉得你还不错，那也别质疑人家的决定，哪怕你觉得自己很糟。
思考： 虽说自己一直号称是”阿德勒的忠实粉丝"，却没有实实际际地把之运用到自己生活中的方方面面。 今天看书到此处，提醒了自己，给了自己更多启发，谢谢自己坚持看书和终生学习。
最近的工作中，多少会遇到老板给我太多重视、期许和工作安排，这是她的课题，她表达出她的需要和请求，这是合理的，应该的。我是否要接受她的这诸多期许，这是我自己的课题。可以NVC沟通，但依然做清楚"课题分离"。我做好自己的本职工作，老板要如何评价，无需担心和猜测，那是她自己的课题，与我无关的。
之前的一项投资失败，甲方背信弃义。自己一直不敢正确去面对。一直心里各种难受、懊悔，但却没有去真的用更多的实际行动去解决。这个事情，归根结底，是因为自己害怕别人的评价，害怕失败的结果。虽然最终通过鼓励自己，多方努力，找了律师，去立案解决。但这期间自己的煎熬，现在想来，不值当没必要，也不合适。当然，还是因为没有"学以致用" "知行合一"。 是否要去起诉？这是我该去做的事情，我自己的课题，应该要去做。起诉后，能否追回款项，那不是我能控制的，是别人的课题，不要因担心别人的课题而放弃自己的课题。
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