时间过得很快，又是一年三月，开年的新年目标有多少人还在坚持。最近加班频繁，打卡APP里的目标项目原封不动，我真的有那么忙吗？
反省我的习惯目标建立的有点难度，忽视了实际生活中的变化，没有达到期待的打卡划线，就会焦虑，怀疑自己，认为自己自制力差。但是，一位重度拖延症患者，都能成作家。分析背后哪个环节出现了问题？回想我制定过很多计划，有一些想法，经过时间验证，同期坚持至今的人已经获得了收益，为什么我没有，况且那是我的擅长，我没有坚持下来。我只想得到短期回报，但是那件事必须要经过长期付出后才有。我分解在每天的目标定的过高，有些天的加班会占用计划时间，没有办法只好做不到，长期做不到，麻木至任意放弃。
重新梳理目标：
想锻炼身体，为什么？去过熙攘的医院，看到被病痛折磨的人，生病影响工作生活，检查费用昂贵，身体心理经受痛苦。精气神不足，长期寿命短。退休后还想看看世界，需要有好的身体。不给父母子女增加负担。所以，必须健康。每天锻炼，轻而易举到不可思议的是在床上做瑜伽，起床第一件事大大拉升伸懒腰，暗示自己开启美好的一天，嘴角上扬准备下床去洗漱。睡前床上做6个瑜伽动作2分钟时间。习惯启动由早上要起床的念头触动，接着伸懒腰。晚上上床第一件事手机打开软件锻炼。整体每天花费不到3分钟的时间让身体状态保持良好。属于一辈子习惯。
想考公，为什么？跟公务员一起共事，切身感受到待遇差异，在生活中花销少福利多，年终奖高，工作中地位高，有周末，共事的人素质高。家人自豪，满足自己的虚荣心，长远来看，退休后晚年生活好，可以实现退休后旅游，可以给子女好的受教育条件和指导。有多余时间，越到老越有保障，幸福指数相对高。尤其是今年，机会更大。我能轻而易举做到的是每天做题10道。如果1个月我做到了500道，奖励自己1个礼物。截止今天言语是105；数量10；判断62；资料15；常识219。复盘日期4月1日。
想掌握时政，为什么？增加见识，对考公也有帮助，应该要具备的职业素养。之前尝试过每天听新闻联播， 看报纸，看公众号文章，为什么没有坚持下来？新闻联播需要网络，在单位没有网络很费流量，时长半小时，中途容易被打断，有时候回到家又不想花费半小时听新闻。报纸也需要流量，在单位有时候会因为别的工作耽误，那缩短时间，尽量少用流量。办法是听新闻早班车，只需要几分钟时间，在每天早上洗漱和吃早餐期间完成。相对看三份报纸，显得轻而易举。在单位碎片化时间用来看三份报纸。属于一辈子习惯。
想阅读，为什么？深知要不断学习新知识，广泛涉猎，懂很多、提升自我。尝试过每天早起看书，为什么中断了？有时候睡眠不足，选择了多睡觉不想影响当日的工作。轻而易举可以做到的是每天打开手机电子书看1页。触发可以是午休时间，躺下床瞬间想起看电子书，或者是任何碎片时间。属于一辈子习惯。
想写作，为什么？锻炼思考能力，文字写作能力，为什么？想写感恩日记，想冥想，有出书的梦想，不知道写什么，怀疑自己能力，又坚持不下去。那轻而易举可以做到的是每天写50个字，内容不限定。触发事件是下班回家放松休息时间。为什么一定要写？让自己的逻辑思维更缜密，心态平和稳定，情绪良好，每天充满期待。属于一辈子习惯。
以上是每天五件微小习惯。重要程度优先排序是锻炼身体、考公、时政、写作、阅读，从轻而易举开始，简单做到，坚持即可。
不做完美主义者，不追求至高目标。
每周周末换种活法，看看纸质书，练习书法，去逛菜市场，复盘上周，复盘记账开支，看纪录片电影等。
日、周、月、年，周而复始，刻意练习，降低期望，顺势而为，自然而然。
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