自控力

今天开始看《自控力》这本书，希望慢慢学习可以让自己有所改变，可以远离诱惑，健康快乐的生活，加油！

核心思想：意志力实际上是"我要做""我不要""我想要"这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。我自己往往在没有意识到这三种力量的存在就被冲动所支配，如何增强意志力呢？说来很简单的"冥想"有助于增强意志力。刚刚尝试过真的很容易走神，不知不觉不知道就想到什么上去了，有句话很好：每天做比较短的训练，也比把比较长的训练拖到明天好。每天冥想5分钟，增强意志力

第一天写文章感觉大脑里没有多少反馈，只好多多借用书上的句子，好几年没有尝试写东西了，提笔忘字，"捉襟见肘"可能形容不对，真的是这样的感觉，很糟糕的感觉。