20171126

复盘

身体不适，很不舒服，做什么都感觉不对，我知道与心情有关系，这几天天天做梦，不是梦见上班就是梦见吵架。早上醒来睁开眼睛还是犯困，我也知道没休息好，天天说调生物钟，天天都是晚睡，瑜伽也没有练习，就是盘坐，靠墙站，前天练习手法，手特别的不灵活，僵硬，死板，是我对自己的评价。说实话我自己都服了我自己了，看了就忘，也是没谁了，记忆就这么差，还是根本就没用心，专注力，专注力，注意力不知道去哪里了，我在想什么，我到底在想什么，为什么不能专心呢？ 哦到底在想什么，我为什么不能专心呢？我到底在想什么，为什么不能专心呢？为什么会这样？为什么呢？为什么会这样？为什么会这样？瑜伽，盘坐，平板撑，这个必须好好也练习，专注，培养专注力。记得 我和他说过你在那里看书我在一边坐着不打扰，直接来一句，你认为站你在旁边呆着，我还能安静的看书吗？事实证明，确实不能做到专心的看书，翻看了没有一会就不看了……

专心，怎么才能专注呢，很多人都说番茄工作法有用，我也尝试过，最终会被外界的一些事情打扰到，最后以失败告终，然后再继续，在被打扰。什么时候我应该尝试把手机飞行模式，然后一个人静静地做事，什么都不想，就是我一个人享受那份宁静，专注的做当下的事。

与世隔绝，封闭式训练，这点可以用到学习中，学习的时间删除掉所有的干扰因素。做自己想做的，做自己的工作，看书，思考，这样白嫩有效率，不然做好的一切计划都会被打乱，一晚上什么也做不好，整块时间都被浪费掉了。碎片时间，我能用的整块时间就是晚上和早上早起，剩下时间都是碎片时间。

早起必须早睡，醒来就立马起床，不然一翻身又睡着了，所以把握自己的时间，把时间有效利用起来。

每一天，所有的一切都会变得越来越好。