都说娱乐圈女明星的身材好，尤其是凸显线条的关键——腰部，那是一个比一个细，但到底有多细你知道吗？今天，瘦小编就来帮宝宝们量一量！
怎么量？人家和你又不熟！
可以借用参照物啊，话不多说，瘦小编来为你们逐一量量赵丽颖、杨幂、迪丽热巴、唐艺昕、张天爱等多位女星的腰围，你猜得到谁更细么？
女星腰究竟多细？量量就知道了
NO1：赵丽颖，腰宽不过一支话筒的长度。
前两日，迪奥 (Dior) 全新中国旗舰店于上海恒隆广场开幕，黄轩、Angelababy、赵丽颖和陈飞宇四位大使合体现身。
而最抢眼的还是“双颖组合”，两大女神同框画面简直不要太美，而两人的身材也成为讨论话题！Baby倒没什么变化，可咱们的颖宝却瘦了不少，特别是那小蛮腰格外抢镜！
有多细？咱们来找一个参照物，OMG，颖宝的腰竟然比头还窄？
如果说左边这张多少有点角度原因，那右边这张水平视角就没毛病了吧！加上头发造型的一点蓬度，颖宝的腰真的和头差不多！
其实颖宝的腰一直都是很瘦的，在参加《偶像来了》时颖宝有96斤，走秀时若隐若现的小蛮腰就已经很抢眼了。而现在的颖宝只有80斤，腰自然是更细了！
一支话筒的长度是18厘米左右，而颖宝的腰几乎和话筒是一般宽的，这样换算下来颖宝的腰围大概只有56厘米，也就是不到1尺7的样子，可以说是当之无愧的“小腰精”。
No2：唐艺昕，一根筷子绰绰有余。
之前唐艺昕微博晒出的美照，小蛮腰直接被顶上了热搜，成功晋升“小腰精”行列！
唐艺昕用筷子来量自己的腰真得是太保守啦！两边都富余出很多，腰宽最多就筷子的五分之四。
一根筷子的长度在24厘米左右，这样计算下来小姐姐的腰宽也就是有19厘米左右，妥妥儿的一尺八小蛮腰！
NO3：杨幂，小于三个王老吉瓶宽。
大幂幂的好身材那是出了名的好，传说中的机场女王可不是盖的！那么她的腰有多细呢？咱们直接上图。
从上面的这张图可以看出，大幂幂的腰宽就和三瓶王老吉的瓶宽差不多。
一瓶王老吉瓶宽在6.8厘米左右，再加上透视的因素， 大幂幂的腰宽是完全小于20厘米的，生了孩子还能保持一尺九的少女腰，厉害了我的杨幂！
NO4：李菲儿:，实力诠释“巴掌腰”。
之前李菲儿的柯基臀被送上了热搜，但其实她的“巴掌腰”也是相当惹眼的，一个手掌几乎就能遮住整个腰部，就说有多瘦！
女生手掌大多长度在16-18厘米左右，目测菲儿的腰宽也就只有19-20厘米左右，这么玲珑的身材，也是让人羡慕嫉妒啊！
NO5：迪丽热巴，4/3个面膜盒子的宽度。
虽然迪丽热巴被粉丝叫做胖迪，但她真的一点都不胖好吗，不然也不会登上秀场了！
从下面这张图中可以看到胖迪的腰大概有4/3个面膜盒子的宽度。而她手里拿的面膜盒大概是15厘米，那胖迪的腰宽差不多就20厘米，也就是一尺九左右！
但胖迪的骨架子本来就要比一般女明星要大一些，再加上169的身高，这个腰围真的算很瘦啦！
NO6：古力娜扎，一顶鸭舌帽的长度
娜扎也是好身材的代表，肤白貌美大长腿，还有一个性感的小细腰！
有多细？娜扎手里拿的这顶鸭舌帽，几乎就是她的腰了！
一顶鸭舌帽的长度差不多在17厘米左右，娜扎这张照片里有微微地抻开帽子，因此整个长度会到19-20厘米，所以娜扎的腰宽也不过是20厘米左右！
NO7：张天爱，名副其实的A4腰。
太子妃张天爱也是妥妥的“小腰精”。在很早之前张天爱就在微博里晒出了自己的A4腰！
A4纸的宽是21厘米，而张天爱的腰最细的部分完全小于21厘米，腰宽也是在20厘米左右！
别等了快学！女星同款细腰法在此
瘦小编翻遍了女明星们的微博、ins，终于发现了她们拥有小蛮腰的秘密！不是靠束身衣，也不用抽掉肋骨，而是坚持运动！
就拿维秘天使们来说，维秘天使其中有一条评判标准就是腰围必须要小于61厘米，就是1.83尺！要知道维秘们的身高都在1.75m以上，可她们的腰居然都是s码的！除了先天的优势，后天的锻炼那也是必不可少的。
咱们的大表姐刘雯就是其中的代表，大表姐的腰围只有58厘米，但即便有天生的好身材，她也完全没有松懈，一直在坚持锻炼，就算周末也不放过。
还有娘娘孙俪，看看这姣好的面容，曼妙的身姿哪里像生过两个孩子的妈妈。
而这和她平常坚持养生、运动是密不可分的，经常地拉伸不仅能让肢体更加协调，让腰部曲线更紧致了呢！
金晨也是“蚂蚁腰”的代表，从小练舞蹈的她身上没有一丝赘肉，腰部也是极致纤细，无论穿什么衣服都能轻松抢镜。
而这样的好身材除了学习舞蹈的优势外，也和她热爱健身是分不开的！
女神张俪的好身材也是众所周知的，她也常常在微博里分享自己减肥、练习瑜伽、健身的全过程，小蛮腰也是好看到没朋友！
看了女明星的小蛮腰，减肥的你是不是备受刺激？但瘦小编可不是让你们盲目地去追求过于纤细的腰肢，只要在健康的前提下能拥有一个好看的腰部线条就可以了！
SO，什么样的腰才算是好看呢？两个方法检测一下！
方法一：1:0.8:1黄金比
最简单的方法就是看一下这三个位置的比例：胸部以下、腰部最细处以及臀部以上的位置。咱们就拿唐嫣的身材来看！糖糖是很苗条的，身材也十分匀称，腰部曲线更是美到没话说。
如果这三个位置的宽度看起来大概1:0.8:1，那你的腰部线条就是好看的，不管粗细，至少比例是匀称的
方法二：美体腰围计算
有这样一个关于腰围的公式＝身高（厘米） ×0.365，上下浮动3厘米都是没有问题的，比如你的身高是165，那你的腰围就应该是165×0.365=60厘米，因此你的腰围在57～63厘米之间浮动都是完全可以的！
最后，送你3个方法
瘦腰简直不要太简单！
1.呼啦圈瘦腰法
转呼啦圈是一个非常有效的瘦腰方法，但是一定要坚持，首先每次的时间一定要达到30分钟，控制在一个小时以内，避免运动过量造成的腰肌拉伤。
每周锻炼的次数至少要到3次，这样坚持下来才会看见效果。速度不要太快，在自己能坚持下来的速度就OK！
2、收腹瘦腰法
这个方法前一阵子在网上很火，很适合懒人，就是利用收腹来锻炼到整个腰腹部的肌肉，最主要是坐着就可以完成。
首先坐正，背部微微向前弓，目视前方，腹部往内收，感觉用肚皮去贴后背，收到极致，然后保持尽量长的时间，轻缓的呼吸。
3、瘦腰动作
最后给小仙女们分享一组瘦腰的动作，都很简单，每个动作15次为一组，6个一循环，重复3-5个循环就好。
平躺在瑜伽垫上，双手扶在耳侧，双腿屈膝并拢且向上抬离地面，保持背部挺直，腹部发力，将肩部向上抬高，双腿做踩自行车的动作，同时两手肘交替向前触碰反侧膝盖。
双臂伸直，双手掌心向下撑在愈加地上，双腿向后并拢伸直，保持背部自然挺直，收紧腹部，然后双腿发力使双脚向前跳一大步，再恢复支撑状态。
平躺在瑜伽垫上，左臂于身体一侧呈一字展开，右手扶在耳侧，右腿屈膝脚撑地，左脚架在右膝上，保持背部自然挺直，腹部发力，使上半身向上抬高做卷腹运动，同时右手肘触碰左膝。
平躺在瑜伽垫上，双手扶在耳侧，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力，使上半身向上做卷腹运动。注意，上半身向上做卷腹运动时，不要用力过猛，以免拉伤腰部。
所以，哪有那么多的天生丽质，想要好身材，只有经过不断地塑造，才能练就盈盈一握的蜂腰啊！
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