恋爱咨询做多了，常常有很多咨询者说伤害ta的人是渣。我往往都会安慰他们一句，尽量不要这样去形容对方。很多人说，ta的行为就是渣，每一条都符合渣的特征，为什么不能说ta是渣？面对这样的反驳，我一般不会激烈反驳，但是我还是要耐心说上几句。
为什么我不太喜欢用渣这个词语来形容，我想是因为有这么几个方面的因素。
渣的三大成因：
欺骗与防骗
渣的第一大特质就是欺骗，欺骗无外乎骗财骗色。所以要么对方的欺骗手段太高明，要么自己防骗能力太差。在咨询中我常常告诫我的咨询者，怎样防骗的十大招数，虽然不能说完全杜绝，但是大部分的欺骗还是能识破的。
高期望与完美主义
很多时候我们之所以容易被欺骗，其实与我们自身的性格特征有关，很多人在恋爱中有很高的期望，有完美主义倾向，害怕吃亏，这往往给一些骗子以空间。我常常说，完美的东西有两个特征，要么不存在，要么带有欺骗性。所以在爱情中，我们要给对方一些空间，让他们适当暴露自己的一些缺点，反而更加真实和可信。
独立人格与及时止损
我曾经写过一篇文章叫《谈一场可以分手的恋爱》，当我们发现对方有出格或者突破我们底线的行为时，是可以说不的，这个人是可以不要的。其实我们很多人在恋爱中也能发现对方的一些“渣”的行为，但是就是不敢说不，不敢断舍离，不能及时止损，不敢要求，让自己独立人格丧失，最后自己的行为成就了对方的渣。
渣的三大副作用：
1.自身缺点合理化
在很多描述对方渣的行为中，其实把自己很多不足和行为偏差合理化了，因为对方渣，所以我没有错，我什么都是对的，而对方什么都是错的，容易自欺欺人。
其实在那些渣的人的身上辩证的看，还是有一些可取的品质，虽然从情感上我们不愿意承认，但事实上确实如此。所以一个内心强大的人是敢于向自己讨厌和憎恨的人身上学习优点的人。
2.更加有伤害感
凡是用渣来形容的，爱情中的伤害都是比较惨烈的，不一定在于伤害本身，而在于自己极端的思想，更容易形成偏见和极端化思想，也更容易怀疑人、没有信任感、敏感多疑，从而阻碍自己对新的爱情的探索。
3.自我人格矮化
当你说对方渣的时候，其实也是一种自我人格矮化和贬损，人与人是对等的，你内心的极端矮化和贬损对方，其实也是一种极度自我贬损和自我不接纳的表现。
当然渣的形成和心理效应可能还有其他因素，但是不管是什么样的原因和现实处境，都希望我们能真正有勇气面对和处理好伤害，从新建立起爱和被爱的能力。
(作者简介：邱海平，新存在软实力创始人，心理咨询师，《人生软实力通识》作者。咨询微信：newexi 。)
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